En el mundo moderno, donde constantemente nos encontramos con experiencias que nos causan estrés y preocupación, es muy importante que nuestro mundo interior esté equilibrado y lleno de energía positiva. La forma más fácil de lograrlo es a través de la meditación, que aclara nuestros pensamientos y nos permite atraer la felicidad y el éxito a nuestras vidas. Hemos preparado formas para que uses la meditación para limpiar cada uno de tus chakras, centros de energía en el cuerpo que determinan cómo nos sentiremos en cada momento de nuestras vidas.
Cuando escuchamos la palabra meditación, solemos imaginar profesores de yoga que sobre el campo relajación y energía ellos saben todo Sin embargo, la meditación puede llevarse a cabo todo el mundo- se recomienda que diariamente realizas al menos 15-20 minutos. Hay mas diferentes tecnicas y solo tú podrás averiguar cuál te conviene más.
El método más recomendado por los expertos en el campo de la espiritualidad es completamente simple. Hazlo acomodándote posición cómoda– mejor sentado, pero también puedes acostarte. Entonces establece Temporizador (su alarma debe ser un sonido agradable) y lentamente cierra tus ojos. Concéntrate en ti mismo respiración y deja que todos los pensamientos y preocupaciones se vayan flotando. Si te resulta más fácil, inclúyelo en la meditación. sonido relajante– puede ser el gorgoteo del río, la lluvia, los sonidos del bosque, etc.
Es importante ser amable contigo mismo amable y comprender que a veces necesitarás el equilibrio interior más tiempo. Cuando sientes que eres un lugar donde no piensas en nada, capaz de lograr relativamente rápido, es hora de ponerse en marcha meditaciones específicas, dedicado a cada uno de los siete chakras.
Cualquiera puede empezar a meditar Foto: Serg Alesenko / Pexels1. Meditación para el chakra raíz
En la meditación que se enfoca en un chakra específico, lo imaginas como rueda de energía. mira cual dirección Se esta moviendo respira profundamente y el proceso confianza. Deja que cada inhalación y exhalación de tu chakra. limpiar y capacitarla para brilla de nuevo.
Chakra raíz representa el origen de nuestra va a vivir. Para limpiarlo, tenemos que ser lo más posible. conectado a tierra, por lo que te recomendamos que hagas este tipo de meditación en naturaleza. Concentrarse en la parte inferior de la columna vertebral y te imaginas ahi una bola roja de luz. Conéctate a la tierra y visualizas la luz, que se propaga a las partes de su cuerpo que lo tocan. Mientras exhala, deje que la luz de su columna regrese a la tierra.
2. Meditación para el chakra sacro
Nuestro chacra sacro es responsable de sexualidad, placeres, y también relaciones, que mantenemos. La meditación para este chakra se realiza mejor con ayuda. cristal (cornalina, ojo de tigre, piedra de luna...). Comienza la meditación en posición acostada y coloca el cristal barriga, mientras imaginaba luz naranja, que se esparce por todo tu cuerpo y así lo cura.
También te ayudará si imaginas que tus inhalaciones y exhalaciones son olas del mar. Mientras inhala, visualice las ondas que se elevan hacia la costa, pero cuando exhales, imagina el agua lentamente lava tu dolor de vuelta al mar. Para que te sea más fácil, puedes incluirlo en la meditación. los sonidos del océano.
Visualiza ondas al meditar Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels3. Meditación para el chakra solar
Chakra solar ella merece el tuyo poder, ego, pasión, así como para su control sobre pensamientos. Haz esta meditación en sentado o acostado posición y completarlo por la mañana. Mientras meditas, suavemente frota tu zona abdominal, donde deben estar tus movimientos circular. Así mitigarás tensión, que está presente en tu mente.
4. Meditación para el chakra del corazón
Meditación para chacra del corazón matar posición para sentarse, mientras imaginas que se está formando una sanación alrededor de tu corazón luz esmeralda, que actuará como blindaje en todos los retos que te esperan.
Además de la meditación, también se recomiendan para la salud del chakra del corazón. otras actividades, que tienen un efecto terapéutico en nosotros. Estos son, por ejemplo un paseo por la naturaleza (especialmente en un día soleado), yoga y actividades deportivas.
5. Meditación para el chakra de la garganta
chakra de la garganta encontrado en la parte inferior del cuello, pero también está relacionado con nuestra operación glándula tiroides y metabolismo. porque ella es la responsable comunicación y expresión, su cierre puede indicar que muchas veces en la vida no estamos diciendo la verdad o mantenemos relaciones poco saludables.
También se recomienda para la meditación del chakra de la garganta. cristales (sodalita, aguamarina, calcedonia azul...), ya que pueden ayudarte a despejar energías negativas. Concéntrate en ti mismo garganta y boca y empieza despacio rodear la cabeza, con tu boca cerrada. Tu propio soltar la mandíbula, y sus dientes superiores no deben tocar sus dientes inferiores. Relaja otros músculos y visualiza luz turquesa, que representa la verdad.
También recomendamos usar cristales Foto: Anna Tarazevich / Pexels6. Meditación del chakra del tercer ojo
chakra del tercer ojo no es equilibrado cuando lo nuestro es piensa en el futuro llenos de preocupación y cuando notamos que nuestro intuición ya no confiamos.
Al meditar, enfócate en transferencia de energía desde la frente hasta la parte media de tu cerebro. Que así sea el espacio alrededor de tus ojos tanto como relajado. Entonces comienza con por respiración profunda, con lo cual me refiero a dejar que vayan y vengan, pero no se concentren en sentimientos específicos. También le ayudará si imagina que su miedos y preocupaciones lento están dejando tu cuerpo.
7. Meditación para el chakra de la coronilla
Chakra de la corona ella es la encargada de hacernos sentir conectado al mundo- tanto espiritual como externa. Dado que su funcionamiento depende directamente de como nos amamos, te sugerimos que también escribas y pronuncies antes de meditar afirmaciones positivas.
Comienza la meditación en posición para sentarse y tocar el tuyo un par de veces el cuero cabelludo. Entonces en la parte superior de tu cabeza imagina flor de loto floreciente, desde donde se eleva hacia el cielo luz violeta. Respira profundamente e imagina esta luz mientras inhalas se mueve hacia abajo y hacia tu cuerpo, y al exhalar debe eleva al cielo.
