In de moderne wereld, waar we constant ervaringen tegenkomen die ons stress en zorgen bezorgen, is het erg belangrijk dat onze innerlijke wereld in balans is en gevuld met positieve energie. De gemakkelijkste manier om dit te bereiken is door middel van meditatie, die onze gedachten zuivert en ons zo in staat stelt om geluk en succes in ons leven aan te trekken. We hebben manieren voor je voorbereid om meditatie te gebruiken om elk van je chakra's te reinigen - energiecentra in het lichaam die bepalen hoe we ons op elk moment van ons leven zullen voelen.
Als we het woord horen meditatie, stellen we ons meestal yogadocenten voor die over het veld gaan ontspanning En energie ze weten alles. Er kan echter worden gemediteerd iedereen- het is aanbevolen dat dagelijks je presteert tenminste 15-20 minuten. Er zijn meer verschillende technieken en alleen jij kunt erachter komen welke het beste bij je past.
De methode die het meest wordt aanbevolen door experts op het gebied van spiritualiteit is volledig eenvoudig. Doe het door je te vestigen comfortabele positie– zittend best, maar liggen kan ook. Stel dan in timer (je alarm moet een aangenaam geluid zijn) en langzaam sluit je ogen. Concentreer je op jezelf ademen en laat alle gedachten en zorgen wegdrijven. Als het gemakkelijker voor je is, neem het dan op in meditatie rustgevend geluid– het kan het gorgelen van de rivier zijn, de regen, de geluiden van het bos, enz.
Het is belangrijk om lief te zijn voor jezelf vriendelijk en om te begrijpen dat je soms behoefte hebt aan innerlijke balans meer tijd. Wanneer je het gevoel hebt dat je een plek bent waar je denkt nergens aan, in staat om relatief snel te bereiken, is het tijd om aan de slag te gaan specifieke meditaties, gewijd aan elk van de zeven chakra's.
Iedereen kan mediteren Foto: Serg Alesenko / Pexels1. Meditatie voor de wortelchakra
Bij meditatie die zich richt op een specifiek chakra, stel je je het zo voor energie wiel. Kijk welke richting beweegt Adem diep en het proces vertrouwen. Laat elke inademing en uitademing je chakra geven opruimen en haar daartoe in staat stellen glanst weer.
Wortelchakra vertegenwoordigt de oorsprong van onze wil om te leven. Om het schoon te maken, moeten we zoveel mogelijk zijn geaard, dus we raden je aan dit soort meditatie te doen in de natuur. Concentreer op het onderste deel van de wervelkolom en je stelt je daar voor een rode lichtbal. Maak verbinding met de aarde en je visualiseert het licht, die zich verspreidt naar de delen van uw lichaam die het aanraken. Terwijl je uitademt, laat je het licht van je ruggengraat terugkeren naar de aarde.
2. Meditatie voor de sacrale chakra
De onze sacrale chakra is verantwoordelijk voor seksualiteit, genoegens, en ook relaties, die we onderhouden. Meditatie voor dit chakra kan het beste met hulp worden gedaan kristal (carneool, tijgeroog, maansteen...). Begin de meditatie binnen liggende positie en plaats het kristal erop buik, terwijl je je voorstelt oranje licht, die zich door je lichaam verspreidt en zo geneest.
Het zal ook helpen als je je voorstelt dat je inademingen en uitademingen zijn golven van de zee. Terwijl je inademt, visualiseer je de golven die ze stijgen naar de kust, maar als je uitademt, stel je het water dan langzaam voor wast je pijn weg terug naar de zee. Om het je gemakkelijker te maken, kun je het in meditatie opnemen de geluiden van de oceaan.
Visualiseer golven tijdens het mediteren Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels3. Meditatie voor het zonnechakra
Zonne Chakra zij verdient de jouwe stroom, ego, passie, evenals voor uw controle over gedachten. Doe deze meditatie in zitten of liggen positie en voltooi deze in de ochtend. Tijdens het mediteren, zachtjes wrijf over uw buikstreek, waar je bewegingen zouden moeten zijn circulaire. Zo verzacht je spanning, die aanwezig is in je geest.
4. Meditatie voor het hartchakra
Meditatie voor hartchakra erin doen zithouding, terwijl je je voorstelt dat er een genezing rondom je hart aan het ontstaan is smaragdgroen licht, die zal fungeren als schild in alle uitdagingen die op je wachten.
Naast meditatie worden ze ook aanbevolen voor de gezondheid van het hartchakra andere activiteiten, die een therapeutisch effect op ons hebben. Dit zijn bijv een wandeling in de natuur (vooral op een zonnige dag), yoga En sportactiviteiten.
5. Meditatie voor de keelchakra
Keelchakra gevonden in het onderste deel van de nek, maar het heeft ook te maken met onze werking schildklier En metabolisme. Omdat zij verantwoordelijk is voor communicatie En uitdrukking, haar sluiting kan dat vaak in het leven aangeven we vertellen niet de waarheid of wij onderhouden ongezonde relaties.
Het wordt ook aanbevolen voor keelchakra-meditatie Kristallen (sodaliet, aquamarijn, blauwe chalcedoon...), omdat ze je kunnen helpen negatieve energie op te ruimen. Concentreer je op jezelf keel en mond en begin langzaam om het hoofd te cirkelen, met uw mond gesloten. Je eigen laat de kaak los, en je boventanden mogen je ondertanden niet raken. Ontspan andere spieren en visualiseer turkoois licht, die de waarheid vertegenwoordigt.
We raden ook aan om kristallen te gebruiken Foto: Anna Tarazevich / Pexels6. Derde oogchakra-meditatie
Derde oogchakra het is niet in evenwicht als de onze zijn denk aan de toekomst vol bezorgdheid en wanneer we merken dat onze intuïtie we vertrouwen het niet meer.
Concentreer je tijdens het mediteren op energieoverdracht van het voorhoofd tot het middelste deel van je hersenen. Zo zal het zijn de ruimte rond je ogen zoveel als ontspannen. Begin dan met door diep adem te halen, waarmee ik bedoel laat ze komen en gaan, maar richt je niet op specifieke gevoelens. Het helpt ook als u zich voorstelt dat uw angsten en zorgen langzaam gaan weg jouw lichaam.
7. Meditatie voor het kruinchakra
Kruin Chakra zij is verantwoordelijk om ons te laten voelen verbonden met de wereld- zowel geestelijk als uiterlijk. Omdat de werking ervan direct afhangt van hoe we van elkaar houden, raden we je aan om ook op te schrijven en uit te spreken voordat je gaat mediteren positieve affirmaties.
Begin de meditatie binnen zithouding en raak de jouwe een paar keer aan de hoofdhuid. Stel je dan bovenaan je hoofd voor bloeiende lotusbloem, van waaruit het de lucht in stijgt paars licht. Adem diep in en stel je dit licht voor terwijl je inademt het beweegt naar beneden en in je lichaam, en bij uitademing zou moeten stijgt naar de hemel.
