Dans le monde moderne, où nous rencontrons constamment des expériences qui nous causent du stress et de l'inquiétude, il est très important que notre monde intérieur soit équilibré et rempli d'énergie positive. Le moyen le plus simple d'y parvenir est la méditation, qui clarifie nos pensées et nous permet ainsi d'attirer le bonheur et le succès dans nos vies. Nous avons préparé pour vous des moyens d'utiliser la méditation pour nettoyer chacun de vos chakras - des centres d'énergie dans le corps qui déterminent comment nous nous sentirons à chaque instant de notre vie.
Quand on entend le mot méditation, nous imaginons généralement des professeurs de yoga qui sur le terrain relaxation et énergie ils savent tout. Cependant, la méditation peut être entreprise tout le monde- il est recommandé de quotidien vous effectuez au moins 15-20 minutes. Il y en a plus différentes techniques et vous seul pouvez savoir lequel vous convient le mieux.
La méthode la plus recommandée par les experts dans le domaine de la spiritualité est complètement simple. Faites-le en vous installant position confortable– mieux assis, mais vous pouvez aussi vous allonger. Réglez ensuite minuteur (votre alarme doit être un son agréable) et lentement ferme tes yeux. Concentrez-vous sur vous-même respiration et laissez toutes les pensées et tous les soucis s'envoler. Si c'est plus facile pour vous, incluez-le dans la méditation son apaisant– ça peut être le gargouillement de la rivière, la pluie, les bruits de la forêt, etc.
C'est important d'être bienveillant avec soi-même type et de comprendre que parfois vous aurez besoin d'un équilibre intérieur plus de temps. Quand tu sens que tu es un endroit où tu ne penses à rien, capable de réaliser relativement rapidement, il est temps de se lancer méditations spécifiques, dédié à chacun des sept chakras.
Tout le monde peut pratiquer la méditation Photo : Serg Alesenko / Pexels1. Méditation pour le chakra racine
Dans la méditation qui se concentre sur un chakra spécifique, vous l'imaginez comme roue de l'énergie. Regardez lequel direction est en mouvement respirer profondément et le processus confiance. Laisse chaque inspiration et expiration donner ton chakra nettoyer et lui permettre de brille à nouveau.
Chakra racine représente l'origine de notre volonté de vivre. Pour le nettoyer, il faut être le plus possible fondé, nous vous recommandons donc de faire ce type de méditation dans la nature. Concentrer sur la partie inférieure de la colonne vertébrale et tu imagines là une boule de lumière rouge. Connectez-vous à la terre et vous visualisez la lumière, qui se propage aux parties de votre corps qui le touchent. En expirant, laissez la lumière de votre colonne vertébrale revenir vers la terre.
2. Méditation pour le chakra sacré
Les notres chakra sacré est responsable de sexualité, les plaisirs, et aussi des relations, que nous maintenons. La méditation pour ce chakra est mieux faite avec de l'aide cristal (cornaline, oeil de tigre, pierre de lune...). Commencez la méditation en position couchée et placez le cristal sur ventre, tout en imaginant lumière orange, qui se propage dans tout votre corps et le guérit ainsi.
Cela vous aidera également si vous imaginez que vos inspirations et expirations sont vagues de la mer. Pendant que vous inspirez, visualisez les vagues qui ils montent vers la côte, mais lorsque vous expirez, imaginez l'eau lentement lave ta douleur retour à la mer. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez l'inclure dans la méditation les sons de l'océan.
Visualisez les vagues en méditant Photo : Nataliya Vaitkevich / Pexels3. Méditation pour le chakra solaire
Chakra solaire elle mérite le vôtre pouvoir, ego, passion, ainsi que pour votre contrôle sur pensées. Faites cette méditation en assis ou couché poste, et complétez-le le matin. En méditant, doucement frottez votre abdomen, où vos mouvements doivent être circulaire. De cette façon, vous atténuerez tension, qui est présent dans votre esprit.
4. Méditation pour le chakra du cœur
Méditation pour chakra du coeur faire dans Position assise, tout en imaginant qu'une guérison se forme autour de votre cœur lumière émeraude, qui agira comme bouclier dans tous les défis qui vous attendent.
En plus de la méditation, ils sont également recommandés pour la santé du chakra du cœur d'autres activités, qui ont un effet thérapeutique sur nous. Ce sont, par exemple une promenade dans la nature (surtout par temps ensoleillé), yoga et activités sportives.
5. Méditation pour le chakra de la gorge
Chakra de la gorge trouvé dans la partie inférieure du cou, mais c'est aussi lié à notre fonctionnement glande thyroïde et métabolisme. Parce qu'elle est responsable de communication et expression, sa fermeture peut indiquer que plusieurs fois dans la vie nous ne disons pas la vérité ou nous maintenons relations malsaines.
Il est également recommandé pour la méditation du chakra de la gorge cristaux (sodalite, aigue-marine, calcédoine bleue...), car elles peuvent vous aider à éliminer les énergies négatives. Concentrez-vous sur vous-même gorge et bouche et commencer doucement faire le tour de la tête, avec votre bouche fermée. Le tien relâcher la mâchoire, et vos dents supérieures ne doivent pas toucher vos dents inférieures. Détendez les autres muscles et visualisez lumière turquoise, qui représente la vérité.
Nous vous recommandons également d'utiliser des cristaux Photo : Anna Tarazevich / Pexels6. Méditation du chakra du troisième œil
Chakra du troisième oeil ce n'est pas équilibré quand les nôtres le sont pense au futur plein d'inquiétude et quand on s'aperçoit que notre intuition nous ne faisons plus confiance.
Lorsque vous méditez, concentrez-vous sur transfert d'énergie du front à la partie médiane de votre cerveau. Ainsi soit-il l'espace autour de tes yeux autant que détendu. Commencez ensuite par en respirant profondément, je veux dire par là les laisser aller et venir, mais ne vous concentrez pas sur des sentiments spécifiques. Cela vous aidera également si vous imaginez que votre peurs et soucis lent sont en train de partir ton corps.
7. Méditation pour le chakra de la couronne
Chakra de la couronne elle est responsable de nous faire sentir connecté au monde- à la fois spirituel et externe. Comme son fonctionnement dépend directement de comment on s'aime, nous vous suggérons également d'écrire et de prononcer avant de méditer affirmations positives.
Commencez la méditation en Position assise et touche la tienne plusieurs fois le cuir chevelu. Puis au sommet de votre tête imaginez fleur de lotus en fleurs, d'où il s'élève dans le ciel lumière violette. Respirez profondément et imaginez cette lumière pendant que vous inspirez il se déplace vers le bas et dans votre corps, et à l'expiration devrait monte vers le ciel.
