当我们谈论圣诞节和新年假期时,脑海中浮现出礼物、幸福的家庭、情侣和完美的冬季田园风光的画面。但对许多人来说,这是最困难、压力最大和孤独的时期之一。如果您正在处理这些感受,请知道您并不孤单,并且您可以克服负面情绪。我们为您准备了 10 个提示,以避免您在假期期间感到悲伤。
快节奏的生活方式、持续的压力和不确定的未来都会对我们的心理产生非常负面的影响,即使我们没有意识到这一点。越来越多的人与焦虑、惊恐发作和悲伤的想法作斗争,这也可能导致抑郁症。造成这种情况的主要原因通常必须从自身内部寻找,但专家警告说,饮食也有很大的影响。这就是为什么我们询问哪些营养素可以帮助您对抗焦虑和情绪障碍。
您可能听说过,有两种类型的人:一类人早上就已经精力充沛,另一类人只能在晚些时候才能真正发挥作用。专家们解决了哪一组人更快乐的问题,并确定了早起是否对健康有益。他们的结论令人惊讶:研究显示,早起的人患抑郁症的风险较低。