Quando si parla di vacanze di Natale e Capodanno, vengono in mente immagini di regali, famiglie felici, coppie e il perfetto idillio invernale. Ma per molti, questo è uno dei momenti più difficili, stressanti e solitari. Se hai a che fare con questi sentimenti, sappi che non sei solo e che puoi superare le emozioni negative. Abbiamo preparato per te 10 consigli per evitare la tristezza durante le feste.
A volte guardi i tuoi amici adolescenti e pensi: "Perché sembro più vecchio di loro?" Di chi è la colpa se il tuo sta invecchiando più velocemente?
La depressione spesso si nasconde dietro le normali situazioni della vita quotidiana, motivo per cui è così difficile da riconoscere. Probabilmente hai sentito una mancanza di forza di volontà ed energia, eri triste e pessimista.
Uno stile di vita frenetico, una costante esposizione allo stress e un futuro incerto hanno un impatto molto negativo sulla nostra psiche, anche se non ne siamo consapevoli. Sempre più persone lottano con ansia, attacchi di panico e pensieri tristi, che possono anche portare alla depressione. Le cause principali di una tale condizione di solito devono essere trovate all'interno di se stessi, ma gli esperti avvertono che anche la dieta ha un'influenza molto grande. Ecco perché abbiamo chiesto quali nutrienti possono aiutarti a combattere ansia e disturbi dell'umore.
Probabilmente hai sentito che ci sono due tipi di persone: quelle che sono piene di energia già al mattino e quelle che riescono a funzionare davvero solo nelle ore successive. Gli esperti hanno affrontato la questione di quale dei gruppi fosse più felice e hanno anche determinato se alzarsi presto la mattina avesse benefici per la salute. E le loro conclusioni sono sorprendenti: le persone che si svegliano prima hanno un minor rischio di depressione, secondo la ricerca.
Gli esperti avvertono di un aumento dell’ansia e della solitudine tra la Generazione Z. La colpa è dell’eccessiva genitorialità?
"Adesso non soffro di depressione. L'ho avuta per anni, ma ora quando piove, piove, ma smette. Non dura abbastanza perché l'acqua mi circondi e mi anneghi." - Jim Carrey
Ogni periodo della vita ha le sue caratteristiche, e anche i problemi mentali che ci accompagnano nei diversi periodi sono adatti a questo.