Hiter način življenja, konstantna izpostavljenost stresu in negotova prihodnost imajo na našo psiho, tudi če se tega ne zavedamo, zelo negativen vpliv. Čedalje več ljudi se bori z anksioznostjo, napadi panike in žalostnimi mislimi, ki lahko vodijo tudi v depresijo. Glavne vzroke za tako stanje je po navadi treba poiskati znotraj sebe, vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da ima zelo velik vpliv tudi prehrana. Zato smo se pozanimali, katera so tista hranila, ki vam lahko pomagajo pri boju z anksioznostjo in motnjami razpoloženja.
Naključno
depresija
Verjetno ste že slišali, da obstajata dva tipa ljudi: tisti, ki so energije polni že zjutraj in tisti, ki lahko zares funkcionirajo šele v kasnejših urah. Strokovnjaki so se lotili vprašanja, katera od skupin je bolj srečna, ugotavljali pa so tudi, ali ima vstajanje v zgodnjih urah zdravstvene prednosti. In njihovi zaključki so presenetljivi: ljudje, ki se zbudijo bolj zgodaj, imajo po raziskavah manjše tveganje za depresijo.
Strokovnjaki opozarjajo na porast tesnobe in osamljenosti med generacijo Z. Ali je za to krivo pretirano starševstvo?
Ko govorimo o božičnih in novoletnih praznikih, nam na misel pridejo slike daril, srečnih družin, parov in popolne zimske idile. Toda za marsikoga prav ta čas predstavlja enega najtežjih, najbolj stresnih in obdanih z osamljenostjo. Če se soočate s temi občutki, vedite, da niste sami in da vam negativna čustva lahko uspe premagati. Pripravili smo vam 10 nasvetov, kako se med prazniki izogniti žalosti.
"Zdaj nimam depresije. Več let sem jo imel, a zdaj, ko pride dež, dežuje, a tudi preneha. Ne traja dovolj dolgo, da bi me voda obdala in utopila." - Jim Carrey
Vsako življenjsko obdobje ima svoje značilnosti, temu primerne pa so tudi duševne težave, ki nas v različnih obdobjih spremljajo.
Se včasih ozrete po svojih mladostnih prijateljicah in si mislite: »Pa zakaj izgledam starejša kot one?« Kdo je kriv, da vaše staranej hitrejše?
Depresija se pogosto skriva za običajnimi, vsakodnevnimi življenjskimi situacijami, zato jo je tako težko prepoznati. Verjetno ste že kdaj občutili pomanjkanje volje in energije, ste bili otožni in pesimistični.