有些人睡觉穿袜子或不穿袜子除了生理原因和体温外，还有心理原因。专家为您解答。
在床上穿袜子有很多好处——由于一种称为远端血管舒张的过程，它们可以帮助我们更快入睡或睡得更久。
2007 年的研究表明，皮肤温度的变化可能会影响启动和维持睡眠的能力。事实也证明，睡觉时穿袜子 增加脚部的循环和血液流动， 这有助于降低体温。此外，仅此一项就告诉大脑该睡觉了。
其他研究也证实了这一点。一项研究发现，穿袜子的年轻男性入睡速度比不穿袜子的男性快 7.5 分钟，睡眠时间长 32 分钟，醒来的次数比不穿袜子的男性少 7.5 倍。
穿袜子睡觉的概念似乎与我们一天 24 小时控制身体及其功能的生物钟有关。
“入睡前体温会降低。使用袜子或其他保暖双脚的方法可以降低体温，帮助你更快入睡，”专家说。
其他好处包括 潜在改善脚后跟干裂的情况， 不管你信不信，甚至会增加性高潮的机会。
穿袜子 有助于更好的睡眠， 但了解脚冷的原因也很重要。
临阵退缩 它们可能由多种原因引起，例如贫血、糖尿病和甲状腺功能减退症。
上床睡觉的好处 不穿袜子 没有如此精确的定义。
研究普遍表明，如果我们的体温没有问题，不穿袜子睡觉就没问题。此外，不穿袜子睡觉可以避免卫生条件差、皮肤感染和难闻的气味，这些可能与不干净的袜子甚至真菌有关。
穿袜子睡觉会导致过热，但如果睡眠时身体太热，信号就会被激活，就好像该起床了，所以我们醒来后翻来覆去，难以入睡。
专家强调，最终我们自己决定什么对我们最有利。
