오피스요가라고 들어보셨나요? 오늘날 많은 사람들의 직업이 대부분의 업무 시간을 컴퓨터에서 보내는 것처럼 보이고, 이러한 정적인 자세는 집에서도 자주 취하는 것을 고려하면, 사무실이나 집에서 바로 수행할 수 있는 요가 운동을 알아두는 것이 좋습니다. 앉아. 오피스 요가는 편안하고 재미있으며 유익합니다. 그래서 직장에 앉아 있으면서도 할 수 있는 30초 요가 운동을 소개합니다.
Pisarniška joga je odličen način, kako lahko izboljšate svoje počutje na delovnem mestu. Dolgotrajno delo za računalnikom lahko namreč povzroči napetost v vratu, hrbtnih mišicah in ramenih. Podjetja in zaposleni poznajo mnogo načinov, kako prisotnost na delovnem mestu narediti čim bolj udobno in prijetno. Namizni nogomet, pikado, smutiji in solate so le nekaj primerov, kako poskrbeti za boljše počutje na delovnem mestu. Morda se vam to ne zdi primeren kraj za izvajanje joge, a se motite.
더 읽어보기: 그런데 요가: 깨닫지도 못한 채 매일 요가를 연습하는 방법
Pisarniška joga je namreč odličen način, kako lahko izboljšate kakovost časa, preživetega na delovnem mestu. In kaj je posebnost pisarniške joge? Tovrstne vaje joge so maksimalno prilagojene času in kraju izvajanja. Za jogo večinoma ne potrebujemo pripomočkov, niti blazine ne, saj jo lahko izvajate kar na pisarniškem stolu. Predstavljamo 30-sekundne vaje joge, ki jih sede izvajate kar na delovnem mestu.
Joga na delovnem mestu: 30-sekundne sedeče vaje joge:
