Sannsynligvis alle som ønsker å holde seg i form, men noen ganger ikke har mulighet til å gå på treningsstudio, så her er de ideelle mobilapplikasjonene for smarttelefoner, som som "lommetrenere" tilbyr deg trening hvor som helst og når som helst. Her er noen flotte apper som hjelper deg å holde deg til treningsrutinen din.
Nike + Training Club (gratis app):
Sannsynligvis den mest populære appen for personlig trening Nike + treningsklubb, tilbyr deg mer enn 100 forskjellige øvelser, for ulik fysisk form og ulike ønskede mål. Samtidig er du annerledes demonstrasjoner av de mest kjente idrettsutøverne, hjelp som ekstra motivasjon. Instruksjoner er tilgjengelig ved hjelp av videoer, bilder og taleinstruksjoner. Appen sporer din eksakte treningsvarighet og generell fremgang.
Yogastudio (€2,17):
Yogafans som ønsker å trene alene eller i perioden du ikke kan delta på gruppeøvelsene dine, kan du laste ned appen på din smarttelefon Yoga Studio. Appen tilbyr 30 forskjellige øvelser, med ulike nivåer av innsats og treningsmål (for å forbedre fleksibilitet, koordinasjon, muskelstyrke eller bare slappe av), i 15, 30 eller 60 minutter. Yoga Studio tilbyr deg 280 forskjellige stillinger, som er beskrevet i detalj ved hjelp av bilder.
Argus (gratis app):
Dette er en applikasjon som følger hvert trinn. Hver aktivitet du gjør blir lagt inn i den - gå, løpe, sykle og kjøre bil. Argus den måler pulsen din, som en dagbok minner den deg på hvor mye du sov og spiste, men denne funksjonen krever litt mer engasjement med datainntasting og å ta bilder av mat. Argus beregner også ditt inntak av kalorier som må forbrennes.
Sworkit Pro (€0,72):
applikasjon Sworkit Pro tilbyr en serie øvelser for over- og underkroppen, ryggraden, en serie tøyningsøvelser eller en helkroppstrening. Alt avhenger av nøyaktig hvilken del av kroppen du ønsker å strekke eller trene. For å gjøre det enklere å utføre øvelser tilbyr Sworkit Pro muligheten til å integrere 30 sekunders pause under øvelser.
7 minutters treningsøkt (gratis app):
Som navnet tilsier 7 minutters trening sier, du kan gjøre med denne appen hele den aktive øvelsen i bare 7 minutter. Treningen inkluderer 12 øvelser som retter seg mot alle de viktigste muskelgruppene dine, og når den gjentas regelmessig, vil den hjelpe deg med å holde deg i form. Trenerens stemme forklarer hver øvelse og dens mål i detalj, slik at du ikke engang trenger å se på mobiltelefonen under øvelsen. Denne applikasjonen er nyttig for alle, fordi uavhengig av ditt mulige yrke, kan du v 7 minutter om dagen du trener hele kroppen din.
