Ako byť produktívnejší? Produktivita znamená vytváranie výsledkov a dosahovanie cieľov s optimálnym využívaním zdrojov – produktívne míňanie času, vedomostí a peňazí na pridanie hodnoty ku všetkým činnostiam. Jednotlivec musí byť produktívny, aby dosiahol sebaúctu, dokonalosť vo svojej práci, zostal vo svojej práci alebo si zabezpečil novú. Na základe návrhu školenia Microsoft vám predstavujeme 7 spôsobov, ako byť produktívnejší.
44 spôsobov, ako byť produktívnejší:
1. Vstaňte skôr
Je známe, že ranní ľudia sú proaktívnejší, dosahujú lepšie známky v škole a majú lepšie pracovné vyhliadky ako tí, ktorí ráno spia. K požadovanému výsledku sa dopracujte postupne. Nastavte si budík každý deň o 5 minút skôr ako predchádzajúci deň. Hneď ako vstanete, odhrňte závesy, prirodzené svetlo vám pomôže sa zobudiť.
2. Zaveďte si rannú rutinu
Zavedenie rannej rutiny pomáha vášmu mozgu uvedomiť si, že je čas pracovať. Môžete si pomôcť pätnásťminútovým cvičením alebo desaťminútovou meditáciou. Pripravte si raňajky, ktoré by mali byť bohaté na zeleninu, ovocie a bielkoviny. Každé ráno hneď po prebudení vypite pohár vlažnej vody. Zvýšite tak svoju dennú produktivitu o 14 %. Ďalším dobrým spôsobom je trénovať mozog tým, že budete desať minút písať pred odchodom do práce. Skúste si na začiatok písať denník snov.
3. Dobre využite čas strávený dochádzaním do práce
Počúvajte podcastna relax a zároveň na učenie sa niečoho nového, čítajte najaktuálnejšie články a najnovšie príspevky z vašich obľúbených online zdrojov, stanovujte si denné ciele (ktoré vám môžu elegantne pomôcť) coach.me) alebo sa pripravte na prezentáciu. Ak je to možné, choďte do práce pešo, na bicykli alebo bežte.
4. Pripravte sa na „akciu“ tým, že strávite 80 % svojho času plánovaním a 20 % svojho času prácou
Začnite pracovať každý deň v rovnakom čase. Nekontrolujte si e-mail každú hodinu. Vytvorte si zoznam úloh a stanovte si ich priority. Uistite sa, že vaše úlohy sú splniteľné a majú termíny.
ČÍTAJ VIAC: 12 vecí, ktoré by ste nikdy nemali písať v textovej správe
5. Dokončite úlohy!
Začnite najprv s náročnejšími úlohami. Stanovte si časové limity pre každú z nich. Pracujte v 90-minútových intervaloch, aby ste prácu vykonali čo najlepšie. Nezabudnite si robiť prestávky! Nikdy nerobte viac vecí naraz; keď jednu dokončíte, prejdite na ďalšiu. Venujte pozornosť všetkým myšlienkam a nápadom, ktoré vám v hlave prichádzajú a odchádzajú. Zapíšte si ich.
6. Robí vás obedňajšie jedlo neproduktívnym?
Väčšina ľudí trpí popoludňajším poklesom energie. Poznáte ten pocit, keď si dáte skvelý obed, ale potom sa cítite trochu unavení? Odporúčame vám vyhnúť sa ťažkým občerstveniam a obedom, ktoré vo vás vyvolávajú pocit únavy. Postavte sa alebo seďte vzpriamene, aby ste si udržali vysokú hladinu energie. Teraz uprednostnite ľahšie pracovné úlohy. Čas po obede je najlepší čas na generovanie nápadov.
7. Kvalitný nočný spánok by mal byť súčasťou programu každého človeka
Kvalita spánku je veľmi dôležitá pre dennú produktivitu. Pred odpočinkom je nevyhnutné vytvoriť si prechodný čas medzi prácou a spánkom. Pripravte si zoznam úloh na ďalší deň a upokojte si unavené telo a myseľ 20-minútovým cvičením jogy. Potom „dobrú noc“.
Vyberte si aspoň jeden tip na zlepšenie vlastnej produktivity a riaďte sa ním. Malé zmeny v spôsobe, akým pracujete, môžu priniesť veľké výsledky.
Pozrite sa v infografike nižšie, ako inak môžete byť produktívni:
Autor infografiky:
školenia od spoločnosti Microsoft.
