Asi každý, kto sa chce udržiavať vo forme, no občas nemá možnosť ísť do fitka, tak tu sú ideálne mobilné aplikácie pre smartfóny, ktoré vám ako „vreckoví tréneri“ ponúkajú cvičenie kdekoľvek a kedykoľvek. Tu je niekoľko skvelých aplikácií, ktoré vám pomôžu dodržať rutinu cvičenia.
Nike + Training Club (bezplatná aplikácia):
Pravdepodobne najobľúbenejšia aplikácia pre osobný tréning Nike + tréningový klub, ponúka vám viac ako 100 rôznych cvičení, pre rôznu fyzickú zdatnosť a rôzne želané ciele. Zároveň si iný ukážky najznámejších športovcov, pomoc ako dodatočná motivácia. Pokyny sú dostupné pomocou videí, fotografií a hlasových pokynov. Aplikácia sleduje presné trvanie vášho tréningu a celkový pokrok.
Štúdio jogy (2,17 EUR):
Fanúšikovia jogy, ktorí chcú cvičiť sami alebo v období, keď nemôžete navštevovať skupinové cvičenia, si môžete stiahnuť aplikáciu do smartfónu Štúdio jogy. Aplikácia ponúka 30 rôznych cvikov, s rôznymi úrovňami úsilia a cvičebných cieľov (na zlepšenie flexibility, koordinácie, svalovej sily alebo jednoducho na relaxáciu), po dobu 15, 30 alebo 60 minút. Yoga Studio vám ponúka 280 rôznych pozícií, ktoré sú podrobne popísané pomocou obrázkov.
Argus (bezplatná aplikácia):
Toto je aplikácia, ktorá sleduje každý váš krok. Zapisuje sa do nej každá činnosť, ktorú robíte – chôdza, beh, bicyklovanie a jazda autom. Argus meria vám tep, ako denník vám pripomenie, koľko ste spali a zjedli, no táto funkcia si vyžaduje trochu viac angažovanosti pri zadávaní údajov a fotení jedla. Argus tiež vypočíta váš príjem kalórií, ktoré je potrebné spáliť.
Sworkit Pro (0,72 EUR):
Aplikácia Sworkit Pro ponúka sériu cvikov na hornú a dolnú časť tela, chrbticu, sériu strečingových cvikov či precvičenie celého tela. Všetko závisí presne od toho, ktorú časť tela chcete pretiahnuť alebo precvičiť. Na uľahčenie vykonávania cvičení ponúka Sworkit Pro možnosť integrácie 30-sekundová prestávka počas cvičení.
7-minútové cvičenie (bezplatná aplikácia):
Ako už názov napovedá 7-minútové cvičenie hovorí, že môžete robiť s touto aplikáciou celé aktívne cvičenie v práve 7 minút. Cvičenie obsahuje 12 cvikov, ktoré sú zamerané na všetky vaše hlavné svalové skupiny a pri pravidelnom opakovaní vám pomôžu zostať vo forme. Trénerov hlas podrobne vysvetlí každý cvik a jeho cieľ tak, aby ste pri cvičení ani nemuseli pozerať do mobilu. Táto aplikácia je užitočná pre každého, pretože bez ohľadu na vaše možné povolanie môžete v 7 minút denne cvičíš celé tvoje telo.
