Ko sonce oddaja svoj topel sijaj in nas vabi, da preživimo več časa na prostem, postane ključnega pomena, da se spopademo z napačnimi predstavami o kremah za sončenje. Z obilico razpoložljivih informacij lahko zlahka postanemo žrtev pogostih mitov, ki lahko ovirajo naša prizadevanja za zaščito kože pred škodljivimi UV žarki.
Upamo, da bomo z razblinitvijo teh pogostih mitov o kremah za sončenje spodbudili bolj izobražen pristop k zaščiti pred soncem. Zapomnite si, da je krema za sončenje bistveno orodje za zaščito vaše kože pred škodljivimi učinki sonca, vendar samo po sebi ni brezhibna rešitev. Sprejmite celovit pristop k varnosti pred soncem, ki vključuje zaščitna oblačila, iskanje sence, kadar je to mogoče, in ostanite pozorni s ponovnim nanosom kreme za sončenje.
1. mit: Temnopolti ljudje ne potrebujejo kreme za sončenje
Ne glede na ten vaše kože je krema za sončenje bistvena. Čeprav je res, da imajo posamezniki s temnejšo kožo več melanina, ki nudi nekaj naravne zaščite pred UV-žarki, ni dovolj, da se zanašamo samo na to obrambo. UV-sevanje lahko še vedno prodre v kožo, kar povzroči prezgodnje staranje, sončne opekline in povečano tveganje za kožni rak. Vsakdo, ne glede na barvo kože, bi moral uporabljati zaščito pred soncem z ustrezno oceno SPF, da bi bil varen na soncu.
2. mit: Kreme za sončenje z višjim SPF zagotavljajo boljšo zaščito
Zaščitni faktor pred soncem (SPF) je pogosto napačno razumljen. V nasprotju s splošnim prepričanjem višji zaščitni faktor ne pomeni bistveno boljšega ščita pred škodljivimi sončnimi žarki. ZF 30 blokira okoli 97 % UVB žarkov, medtem ko SPF 50 blokira okoli 98 %. Ključ je v izdatnem nanosu kreme za sončenje in ponovnem nanosu vsaki dve uri, ne glede na oceno SPF. Ne pozabite, da je krema za sončenje le del celovite rutine zaščite pred soncem, ki vključuje iskanje sence in nošenje zaščitnih oblačil.
3. mit: Zadostuje nanos kreme za sončenje enkrat na dan
Kremo za sončenje je treba redno nanašati, da zagotovimo trajno zaščito. Dejavniki, kot so potenje, plavanje in drgnjenje, lahko zmanjšajo njegovo učinkovitost. Tudi če uporabljate vodoodporno zaščito pred soncem, je ključnega pomena, da jo znova nanesete vsaki dve uri ali pogosteje, če se ukvarjate z dejavnostmi, ki bi lahko ogrozile njeno obstojnost. Naj vam postane navada, da v torbi nosite kremo za zaščito pred soncem v potovalni velikosti, ki vam bo omogočila, da se popravljate ves dan.
4. mit: Kreme za sončenje preprečujejo, da bi telo proizvajalo vitamin D
Zaskrbljenost glede zaščite pred soncem, ki zavira proizvodnjo vitamina D, kroži že leta. Čeprav je res, da krema za sončenje lahko zmanjša sintezo vitamina D, je učinek minimalen. Večina posameznikov lahko pridobi dovolj vitamina D z naključno izpostavljenostjo soncu med vsakodnevnimi aktivnostmi. Če imate pomisleke glede ravni vitamina D, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, ki vam lahko priporoči ustrezne ukrepe za zagotovitev, da izpolnjujete svoje zahteve.
Foto: Mikhail/Pexels
5. mit: Naravne kreme za sončenje so varnejše in učinkovitejše
Naravne kreme za sončenje, ki se pogosto tržijo kot alternative brez kemikalij, postajajo vse bolj priljubljene. Vendar je pomembno upoštevati, da vse kreme za sončenje vsebujejo neke vrste kemikalije za zaščito kože pred UV žarki. Kreme za sončenje na osnovi mineralov, kot so tiste, ki vsebujejo cinkov oksid ali titanov dioksid, veljajo za varnejšo izbiro, saj delujejo tako, da sedijo na koži in fizično blokirajo sončne žarke. Navsezadnje sta učinkovitost in varnost kreme za sončenje odvisni od njene formulacije, zato je bistveno, da iščete izdelke širokega spektra, ki so bili strogo testirani.
6. mit: Kreme za sončenje so nepotrebne v oblačnih dneh ali v zaprtih prostorih
Oblaki lahko zagotavljajo določeno stopnjo filtracije, vendar ne blokirajo vseh škodljivih UV žarkov. Do 80 % UV-sevanja lahko prodre skozi oblake, zato je uporaba kreme za sončenje ključnega pomena tudi v oblačnih dneh. Poleg tega lahko UV-žarki prodrejo skozi okna, zato je še vedno pomembno, da izpostavljene dele kože namažete s kremo za sončenje, če preživite veliko časa v zaprtih prostorih blizu oken.
