يحدث أحيانًا أننا ببساطة لا نعرف ماذا نرتدي في الصباح ونفضل مغادرة المنزل مرتدين ملابس النوم أو تغطية رؤوسنا أثناء ارتدائها وننسى كل شيء. الحل المثالي لمثل هذا الصباح هو السترات المريحة التي تبدو لطيفة للغاية على الرغم من بساطتها.
الصباح
نعلم جميعًا أنه في الصباح نفضل أن ننتقل إلى جانبنا وننام لبضع ساعات أخرى. في الصباح، عندما لا نزال نتثاءب في طريقنا إلى العمل، وعندما لا يمكن حتى لأكبر فنجان من القهوة ذات الرائحة الطيبة أن يساعد في التخلص من التعب. في مثل هذا الصباح، نهز أصابع قدمينا، الأمر الذي سيرسم البسمة على وجوهنا ويذكرنا أن هذا الصباح الرمادي يمكن أن يتحول بسرعة إلى أفضل يوم في حياتنا!
إذا وجدنا أنفسنا في روتين العصائر ونستمتع بنفس مشروب العصائر يومًا بعد يوم، فلنجرب وصفات مبتكرة من شأنها أن تضفي رائحة الربيع المنعشة على صباحنا.
قصة قديمة. عندما يرن المنبه في الصباح، نضغط على زر الغفوة وندفن رؤوسنا تحت الوسادة، متمنيين ألا يفصلنا أحد عن السرير مرة أخرى. بأعجوبة، كل ليلة في الوقت الذي يجب أن نذهب فيه إلى السرير، نعود إلى الحياة ولا نشعر بالنعاس على الإطلاق. إذا كانت هذه أيضًا قصة حياتك، فاقرأ كيف تصبح شخصًا صباحيًا.
بالنسبة للكثيرين منا، يبدأ الصباح بالاندفاع. نسمح للمنبه أن يغفو عشر مرات على الأقل قبل أن نقرر أن الوقت قد حان للنهوض من السرير. في عجلة من أمرنا، نميل إلى نسيان وجبة الإفطار لأنه ببساطة لم يعد لدينا وقت. لا عجب أن الكثير منا يحتقر فكرة الصباح الباكر. لكن لا تتفاجأ، فهناك أيضًا أشخاص يستمتعون بالفعل بالصباح. وهؤلاء أشخاص سعداء بطقوس صباحية متواضعة تزيد من إحساسهم بالرفاهية وتضفي على اليوم هدفه. فما هي العادات الصباحية للأشخاص السعداء؟
يُقال إن الأشخاص الصباحيين أكثر نجاحًا، وفقًا لدراسة أجرتها صحيفة الغارديان. يقال إن أكثر الرؤساء التنفيذيين نجاحاً يستيقظون في الخامسة صباحاً. ولكن ماذا تفعل إذا كنت بومة ليلية وترتعد من فكرة الاستيقاظ مبكرًا؟ هل من الممكن تغيير هذا والاستيقاظ سعيدًا ومرتاحًا؟ يعتقد الخبراء أنه من الممكن تغيير عاداتك. مع بعض الجهد، سوف يتكيف جسمك مع الإيقاع الجديد خلال أسبوعين.
كيف يكون من الأسهل الخروج من السرير في وقت مبكر؟ هل أنت من الأشخاص الذين يجدون الاستيقاظ مبكراً مشكلة؟ يقولون أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا هم أكثر نجاحًا ويستفيدون من يومهم إلى أقصى حد. يبدو الأمر بسيطًا من الناحية النظرية، ولكن عندما يحين وقت الاستيقاظ، فمن الأفضل أن تضرب المنبه بالحائط. ولهذا السبب نقدم لك خمس طرق لتسهيل النهوض من السرير مبكرًا.
هل انت طائر الليل؟ لدينا أخبار سارة لكم جميعًا الذين يملؤون التفاؤل في الصباح ويستيقظون بسهولة. هؤلاء الناس أقل ذكاء منك! على الأقل ، هذه نتيجة بحث أجراه المعهد البريطاني للدراسات.
لماذا طقوس الصباح مهمة جدا؟ غالبًا ما تحدد الطريقة التي تبدأ بها صباحك كيف سيكون شكل بقية يومك. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك إنقاص الوزن، فإن بعض العادات الصباحية يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وبالتالي تعيق عملية فقدان الوزن بدلاً من تسريعها.
كيف نبدأ يومنا يؤثر على شعورنا طوال اليوم. إذا كنت تستعجل في الصباح ، فمن المرجح أن تشعر بهذه الطريقة طوال اليوم. لذلك ، من المهم جدًا أن يكون صباحك هادئًا ومبهجًا وخاليًا من التوتر قدر الإمكان.
هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ كل شيء يبدأ في الصباح، كما يقولون - يعرف اليوم في الصباح. سواء كنت "شخصًا صباحيًا" أم لا، اجعل يومك يبدأ مشرقًا وإيجابيًا.
يعد الاستحمام بالماء البارد في الصباح عادة شائعة، خاصة في الأيام التي يصعب علينا فيها الاستيقاظ. يوقظ الماء البارد أجسادنا على الفور ويخرجنا من أحلام اليقظة إلى الواقع. ولكن هل هذه طريقة صحية للاستيقاظ؟ اكتشفنا ما يعتقده الخبراء.