A veces sucede que simplemente no sabemos qué ponernos por la mañana y preferimos salir de casa en pijama o taparnos la cabeza con él y olvidarnos de todo. La solución ideal para esas mañanas son los suéteres cómodos que, a pesar de su sencillez, quedan muy bonitos.
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la mañana
Todos conocemos las mañanas en las que preferimos ponernos de lado y dormir unas horas más. Por la mañana, cuando todavía bostezamos de camino al trabajo y cuando ni la taza más grande del café más fragante ayuda a combatir el insomnio. En esas mañanas, movemos los dedos de los pies, lo que traerá una sonrisa a nuestra cara y nos recordará que esta mañana gris puede convertirse rápidamente en el mejor día de nuestras vidas.
Si nos hemos encontrado en una rutina de batidos y disfrutamos día tras día de la misma bebida de batidos, probemos recetas innovadoras que traerán un refrescante soplo de primavera a nuestras mañanas.
Una vieja historia. Cuando suena el despertador por la mañana, presionamos el botón de repetición y escondemos la cabeza debajo de la almohada, deseando que nadie nos separe nunca más de la cama. Milagrosamente, todas las noches alrededor de la hora en que deberíamos acostarnos, cobramos vida y no tenemos ni un poco de sueño. Si esta es también la historia de tu vida, lee cómo convertirte en una persona mañanera.
Para muchos de nosotros, las mañanas comienzan con prisa. Permitimos que nuestra alarma suene al menos diez veces antes de decidir que ya es hora de levantarse de la cama. Con prisa, tendemos a olvidarnos del desayuno porque simplemente ya no tenemos tiempo. No es de extrañar que muchos de nosotros despreciemos la idea de madrugar. Pero no te sorprendas, también hay personas que realmente disfrutan de las mañanas. Y estas son personas felices con modestos rituales matutinos que aumentan su sensación de bienestar y le dan al día su propósito. Entonces, ¿cuáles son los hábitos matutinos de las personas felices?
Se dice que la gente mañanera tiene más éxito, según un estudio realizado por The Guardian. Se dice que los directores ejecutivos más exitosos se levantan a las cinco de la mañana. Pero, ¿qué hacer si eres un ave nocturna y te estremeces ante la idea de levantarte temprano? ¿Es posible cambiar esto y despertar feliz y descansado? Los expertos creen que es posible cambiar tus hábitos. Con algo de esfuerzo, tu cuerpo se adaptará al nuevo ritmo en dos semanas.
¿Cómo es más fácil levantarse más temprano de la cama? ¿Eres de los que encuentra un problema madrugar? Dicen que las personas que se levantan temprano tienen más éxito y aprovechan el día al máximo. Suena simple en teoría, pero cuando llega el momento de levantarse, es mejor estrellar el despertador contra la pared. Por eso te presentamos cinco formas de que te resulte más fácil levantarte más temprano de la cama.
¿Eres un pájaro nocturno? Para todos ustedes, personas molestas que están llenas de optimismo por la mañana y se levantan fácilmente de la cama, tenemos buenas noticias. ¡Estas personas son menos inteligentes que tú! Al menos, esta es la conclusión de una investigación realizada por el Instituto Británico de Estudios.
¿Por qué son tan importantes los rituales matutinos? La forma en que comienza la mañana a menudo determina cómo será el resto del día. No importa cuánto te esfuerces por perder peso, ciertos hábitos matutinos pueden contribuir al aumento de peso y, por lo tanto, dificultar el proceso de pérdida de peso en lugar de acelerarlo.
Cómo comenzamos nuestro día afecta cómo nos sentimos a lo largo del día. Si solo está apurado por la mañana, lo más probable es que se sienta así durante todo el día. Por eso, es muy importante que tus mañanas sean lo más tranquilas, alegres y libres de estrés posibles.
¿Eres una persona madrugadora? Todo comienza por la mañana, como dicen: el día se conoce por la mañana. Ya sea que sea una "persona mañanera" o no, haga que su día comience de manera brillante y positiva.
Una ducha fría por la mañana es un hábito popular, especialmente en los días en los que más nos cuesta levantarnos. El agua fría inmediatamente despierta nuestro cuerpo y nos saca de nuestro ensueño a la realidad. Pero, ¿es esta una forma saludable de despertar? Descubrimos lo que opinan los expertos.