Včasih se zgodi, da zjutraj enostavno ne vemo, kaj obleči in bi od doma najraje odšle kar v pižami oziroma se oblečene vanjo pokrile čez glavo in odmislile vse. Idealna rešitev za tovrstna jutra so udobni puloverji, ki kljub svoji preprostosti delujejo izjemno ljubko.
Mais antigo
a manhã
Todos nós conhecemos as manhãs em que preferimos virar de lado e dormir por mais algumas horas. De manhã, quando ainda estamos bocejando no caminho para o trabalho e nem a xícara maior do café mais cheiroso pode aliviar o cansaço. Nessas manhãs, mexemos os dedos dos pés, o que nos traz um sorriso ao rosto e nos lembra que esta manhã cinzenta pode rapidamente se transformar no melhor dia de nossas vidas!
Se nos encontramos em uma rotina de smoothies e desfrutamos da mesma bebida de smoothie dia após dia, vamos experimentar receitas inovadoras que trarão um refrescante sopro de primavera às nossas manhãs.
Uma velha história. Quando o despertador toca de manhã, apertamos a soneca e enterramos a cabeça debaixo do travesseiro, desejando que ninguém jamais nos separe da cama novamente. Milagrosamente, todas as noites, na hora em que deveríamos ir para a cama, ganhamos vida e não estamos nem um pouco sonolentos. Se essa também é a história da sua vida, leia como se tornar uma pessoa matutina.
Para muitos de nós, as manhãs começam com pressa. Permitimos que nosso despertador soneca pelo menos dez vezes antes de decidirmos que agora é realmente hora de sair da cama. Com pressa, tendemos a esquecer o café da manhã porque simplesmente não temos mais tempo. Não é de admirar que muitos de nós desprezemos a ideia de acordar cedo. Mas não se surpreenda, também há pessoas que realmente gostam das manhãs. E são pessoas felizes com modestos rituais matinais que aumentam sua sensação de bem-estar e dão sentido ao dia. Então, quais são os hábitos matinais das pessoas felizes?
Dizem que as pessoas da manhã são mais bem-sucedidas, de acordo com um estudo conduzido pelo Guardian. Dizem que os CEOs mais bem-sucedidos acordam às cinco da manhã. Mas o que fazer se você é um noctívago e estremece só de pensar em acordar cedo? É possível mudar isso e acordar feliz e descansado? Especialistas acreditam que é possível mudar seus hábitos. Com algum esforço, seu corpo se adaptará ao novo ritmo em duas semanas.
Como é mais fácil sair da cama mais cedo? Você é um daqueles que acha que acordar cedo é um problema? Dizem que as pessoas que acordam cedo são mais bem-sucedidas e aproveitam ao máximo o dia. Parece simples na teoria, mas na hora de levantar, você prefere jogar o despertador na parede. É por isso que apresentamos cinco maneiras de facilitar a saída da cama mais cedo.
Você é um pássaro noturno? Para todos vocês, pessoas irritantes, cheias de otimismo pela manhã e que saem facilmente da cama, temos ótimas notícias. Essas pessoas são menos inteligentes do que você! Pelo menos, essa é a conclusão de uma pesquisa realizada pelo British Institute for Studies.
Por que os rituais matinais são tão importantes? A maneira como você começa a manhã geralmente determina como será o resto do dia. Por mais que você se esforce para perder peso, certos hábitos matinais podem contribuir para o ganho de peso e, assim, atrapalhar o processo de emagrecimento em vez de acelerá-lo.
Como começamos nosso dia afeta como nos sentimos ao longo do dia. Se você está apenas correndo pela manhã, provavelmente se sentirá assim ao longo do dia. Portanto, é muito importante que suas manhãs sejam o mais calmas, alegres e sem estresse possível.
Você é uma pessoa matutina? Tudo começa pela manhã, como dizem - o dia se conhece pela manhã. Quer você seja uma "pessoa da manhã" ou não, faça com que seu dia comece brilhante e positivo.
Um banho frio pela manhã é um hábito popular, especialmente nos dias em que é mais difícil nos levantarmos. A água fria imediatamente acorda nosso corpo e nos tira de nosso devaneio para a realidade. Mas essa é uma maneira saudável de acordar? Descobrimos o que os especialistas pensam.