يختلف التلاعب من حالة إلى أخرى، ولكن ما يشترك فيه المتلاعبون هو أنهم يخلقون مشاعر الإحراج والذنب والعار والقلق لدى أهدافهم. ومع ذلك، فإن الطرق التي يخلقون بها هذا الشعور يمكن أن تكون مختلفة. اقرأ المزيد عن الأنواع الخمسة من المتلاعبين وكيفية مواجهة تقنياتهم أدناه.
1. الجاني
لو كنت جيدًا لفعلت هذا بي..."، "لو كنت تحبني لفعلت..."، "لو كنت تعلم ما مررت به لفعلت" …” – هذه مجرد أمثلة على الجمل التي يريد مثل هذا الشخص أن يملأ بها الشعور بالذنب. الشخص الذي ينطق بها يريد ذلك أن تشعر وكأنك شخص سيء إذا لم تفعل شيئا، وهذا هو بالضبط السبب وراء اتباعك لهذه الأوامر.
كيف نحارب مثل هؤلاء المتلاعبين الذين يركزون على غرس الشعور بالذنب؟ لا تستسلم، حتى عندما يكون الأمر صعبًا. كن حازمًا بشأن ما تريد وارفق قرارك بتعليق يمكن أن يبدأ بالكلمات "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة، ولكن …” من المهم أن تعرف أن جعل شخص ما يشعر بالذنب لا يعتمد دائمًا على الحقيقة، وليس عليك دائمًا تحمل المسؤولية عن كل شيء.
الصورة: ليزا سمر / بيكسلز
2. من محبي “المعاملة الصامتة”
السلوك الصامت، أي انقطاع الاتصال، والتعبير عن العواطف، له هدف واحد فقط - لتلبية متطلبات المناور. في الأساس، إنها واحدة من طرق التحكم في سلوك شريكك من خلال الخوف – الخوف من الرفض والهجر والإقصاء.
كيف يمكن مقاومة هذا النوع من التلاعب؟ لا تظهر الخوف والرغبة في التواصل. بدلًا من ذلك، قم بالرد بشكل محايد: "أرى أنك لا تريد التواصل معي الآن. سأقرأ قليلاً، وأخبرني عندما تكون مستعدًا للحديث مرة أخرى."
3. نوع المتلاعب التهديدي
هذا النوع من المتلاعبين يميل إلى العنف وعندما يهدد فإنه يقوم بذلك بالضرب "سوف أؤذيك إذا لم تفعل ذلك بي". التهديد يعمل عن طريق جعل الضحية سلامتك الشخصية، افعل شيئًا بدافع الخوف. إذا وجدت نفسك في خطر جسدي، فإن الحل المناسب الوحيد هو الهروب والحصول على المساعدة. لاحظ أنه كلما انغمست أكثر، قل احتمال توقف هذه التهديدات.
4. مهاجم على احترام الذات
هذا النوع من المتلاعب يتواصل بطريقة لانتقاد شخصيتك، يقلل من شأنك ويحرجك، وبالتالي يقوض احترامك لذاتك بشدة. من المهم عدم أخذ الإهانات القادمة من مثل هذا الشخص على محمل الجد. إنها مجرد أدواتهم للسيطرة عليك. وحتى المتلاعب لا يعتقد أن ما يقوله صحيح. وأيضًا، لا تسمح لأحد أن يتحدث معك بطريقة غير محترمة وافعل ما تراه صحيحًا، بغض النظر عن آراء الآخرين.
5. الأهمية المفرطة
هناك ظروف يكون فيها النقد مفيدًا، ولكن عدد هذه الظروف أقل مما يعتقده الناس عادة. إنه شائع جدًا النقد ليس سوى وسيلة للسيطرة على سلوك الآخرين من خلال إضعاف احترامهم لذاتهم. يشعر الأشخاص الذين يتعرضون للانتقاد باستمرار بالنقص وينتهي بهم الأمر بالسيطرة على أنفسهم لتجنب الانتقاد. في حالة قيام أحد الأشخاص المقربين لك بانتقادك، تحدث معه من خلال إخبار بعضكما البعض بالأشياء التي تزعج بعضكما البعض. إذا قمت بإشراك آلية دفاعية، فإنك لن تؤدي إلا إلى تغذية حاجتهم إلى إثبات خطأك.
