La manipulation varie d'un cas à l'autre, mais ce que les manipulateurs ont en commun, c'est qu'ils créent des sentiments de gêne, de culpabilité, de honte, d'anxiété chez leurs cibles. Cependant, la manière dont ils créent ce sentiment peut être différente. En savoir plus sur les cinq types de manipulateurs et comment contrer leurs techniques ci-dessous.
1. Le coupable
Si j'étais sage, tu me ferais ça...", "Si tu m'aimais, tu ferais...", "Si tu savais ce que j'ai vécu, tu … » – ce ne sont que des exemples de phrases avec lesquelles une telle personne veut combler le sentiment de culpabilité. La personne qui les prononce veut avoir l'impression d'être une mauvaise personne si vous ne faites rien, et c'est exactement pourquoi vous finissez par suivre ces commandes.
Comment lutter contre de tels manipulateurs, qui s'attachent à culpabiliser ? N'abandonnez pas, même quand c'est dur. Soyez ferme sur ce que vous voulez et accompagnez votre décision d'un commentaire qui peut commencer par des mots « Je suis désolé que vous ressentiez cela, mais …” Il est important de savoir que culpabiliser quelqu'un n'est pas toujours basé sur la vérité et qu'il ne faut pas toujours assumer la responsabilité de tout.
La manipulation varie d'un cas à l'autre, mais ce que les manipulateurs ont en commun, c'est qu'ils créent des sentiments de gêne, de culpabilité, de honte, d'anxiété chez leurs cibles.Photo : Liza Summer/Pexels
2. Adepte du « traitement silencieux »
Le comportement silencieux, c'est-à-dire l'interruption de la communication, l'expression des émotions, n'a qu'un seul but - répondre aux exigences du manipulateur. En gros, c'est l'un des moyens de contrôler le comportement de votre partenaire par la peur – peur du rejet, de l'abandon, de l'exclusion.
Comment résister à cette forme de manipulation ? Ne montrez pas la peur et le désir de communiquer. Au lieu de cela, répondez de manière neutre : « Je vois que vous ne voulez pas communiquer avec moi pour le moment. Je vais lire un peu, et vous me faites savoir quand vous êtes prêt à parler à nouveau."
3. Le type menaçant du manipulateur
Ce type de manipulateur est sujet à la violence et quand il menace, il le fait avec un coup "Je vais te faire du mal si tu ne me le fais pas". La menace fonctionne en faisant de la victime pour sa propre sécurité, faire quelque chose par peur. Si vous vous trouvez en danger physique, la seule solution correcte est de courir et d'obtenir de l'aide. Notez que plus vous vous adonnez, moins ces menaces cesseront.
4. Agresseur de l'estime de soi
Ce type de manipulateur communique d'une manière qui critiquer votre personnage, vous rabaisse et vous embarrasse, minant ainsi profondément votre estime de soi. Il est important de ne pas prendre au sérieux les insultes venant d'une telle personne. C'est juste leur outil pour vous contrôler. Même le manipulateur ne pense pas que ce qu'il dit est vrai. De plus, ne laissez personne vous parler de manière irrespectueuse et faites ce que vous pensez être juste, sans tenir compte de l'opinion des autres.
5. Criticité excessive
Il y a des circonstances dans lesquelles la critique est utile, mais il y en a moins qu'on ne le pense habituellement. C'est très commun la critique n'est qu'un moyen de contrôler le comportement des autres en affaiblissant leur estime de soi. Les personnes constamment critiquées se sentent inférieures et finissent par se contrôler pour éviter les critiques. Dans le cas où une personne proche vous critique, parlez-lui en vous disant les choses qui vous dérangent. Si vous engagez un mécanisme de défense, vous ne ferez qu'alimenter leur besoin de prouver que vous avez tort.
