Manipulácia sa líši od prípadu k prípadu, ale to, čo majú manipulátori spoločné, je, že vo svojich cieľoch vytvárajú pocity trápnosti, viny, hanby, úzkosti. Spôsoby, akými vytvárajú tento pocit, však môžu byť rôzne. Prečítajte si viac o piatich typoch manipulátorov a o tom, ako čeliť ich technikám nižšie.
1. Vinník
Keby som bol dobrý, urobil by si mi toto...“, „Keby si ma miloval, tak by si...“, „Keby si vedel, čím som prešiel, …“ – to sú len príklady viet, ktorými chce takýto človek naplniť pocit viny. Ten, kto ich vysloví, chce mať pocit, že si zlý človek, ak niečo neurobíš, a to je presne dôvod, prečo sa budete riadiť týmito príkazmi.
Ako bojovať proti takýmto manipulátorom, ktorí sú zameraní na vyvolávanie pocitov viny? Nevzdávajte sa, aj keď je to ťažké. Buďte pevní v tom, čo chcete, a doplňte svoje rozhodnutie komentárom, ktorý môže začať slovami "Je mi ľúto, že sa tak cítiš, ale." …“ Je dôležité vedieť, že vyvolať v niekom pocit viny nie je vždy založené na pravde a nie vždy musíte za všetko niesť zodpovednosť.
Manipulácia sa líši od prípadu k prípadu, ale to, čo majú manipulátori spoločné je, že vo svojich cieľoch vytvárajú pocity trápnosti, viny, hanby, úzkosti.Foto: Liza Summer/Pexels
2. Fanúšik „tichej liečby“
Tiché správanie, teda prerušenie komunikácie, prejav emócií, má jediný cieľ – splniť požiadavky manipulátora. V podstate je to jeden z spôsoby ovládania partnerkinho správania prostredníctvom strachu – strach z odmietnutia, opustenia, vylúčenia.
Ako sa brániť tejto forme manipulácie? Neprejavujte strach a túžbu komunikovať. Namiesto toho odpovedzte neutrálne: „Vidím, že so mnou teraz nechceš komunikovať. Trochu si prečítam a daj mi vedieť, keď budeš opäť pripravený hovoriť."
3. Ohrozujúci typ manipulátora
Tento typ manipulátora má sklony k násiliu a keď sa vyhráža, robí to úderom "Ublížim ti, ak mi to neurobíš.". Hrozba funguje tak, že obeť robí pre vlastnú bezpečnosť, urobte niečo zo strachu. Ak sa ocitnete vo fyzickom nebezpečenstve, jediným správnym riešením je utiecť a získať pomoc. Všimnite si, že čím viac si doprajete, tým je menej pravdepodobné, že tieto hrozby prestanú.
4. Útočník na sebaúctu
Tento typ manipulátora komunikuje spôsobom, ktorý kritizovať svoju postavu, vás znevažuje a uvádza do rozpakov, čím hlboko podkopáva vašu sebaúctu. Je dôležité nebrať urážky od takéhoto človeka vážne. Je to len ich nástroj, ako vás ovládať. Ani manipulátor si nemyslí, že to, čo hovorí, je pravda. Tiež nedovoľte, aby sa k vám niekto neúctivo rozprával a robte to, čo považujete za správne, bez ohľadu na názory iných ľudí.
5. Prílišná kritickosť
Sú okolnosti, za ktorých je kritika užitočná, ale takýchto okolností je menej, ako si ľudia zvyčajne myslia. Je to veľmi bežné Kritika je len prostriedkom kontroly správania iných ľudí oslabením ich sebaúcty. Ľudia, ktorí sú neustále kritizovaní, sa cítia menejcenní a nakoniec sa ovládajú, aby sa vyhli kritike. V prípade, že vás blízka osoba kritizuje, porozprávajte sa s ňou tak, že si poviete veci, ktoré sa navzájom trápia. Ak použijete obranný mechanizmus, len podnietite ich potrebu dokázať, že sa mýlite.
