Manipulasjon varierer fra sak til sak, men det manipulatorer har til felles er at de skaper følelser av forlegenhet, skyld, skam, angst i målene sine. Måtene de skaper denne følelsen på kan imidlertid være forskjellige. Les mer om de fem typene manipulatorer og hvordan du kan motvirke teknikkene deres nedenfor.
1. Den skyldige
Hvis jeg var god, ville du gjort dette mot meg...", "Hvis du elsket meg, ville du...", "Hvis du visste hva jeg gikk gjennom, ville du …” – dette er bare eksempler på setninger som en slik person ønsker å fylle skyldfølelsen med. Den som ytrer dem vil å føle at du er en dårlig person hvis du ikke gjør noe, og det er nettopp derfor du ender opp med å følge disse kommandoene.
Hvordan kjempe mot slike manipulatorer, som er fokusert på å skape skyldfølelse? Ikke gi opp, selv når det er vanskelig. Vær bestemt på hva du ønsker og følg avgjørelsen din med en kommentar som kan starte med ord «Jeg beklager at du føler det slik, men …” Det er viktig å vite at det å få noen til å føle seg skyldig ikke alltid er basert på sannheten, og du trenger ikke alltid å ta ansvar for alt.
Manipulasjon varierer fra sak til sak, men det manipulatorer har til felles er at de skaper følelser av forlegenhet, skyld, skam, angst i målene sine.Foto: Liza Summer/Pexels
2. En fan av "stille behandling"
Stille oppførsel, dvs. avbrudd av kommunikasjon, uttrykk for følelser, har bare ett mål - å oppfylle kravene til manipulatoren. I utgangspunktet er det en av de måter å kontrollere partnerens oppførsel på gjennom frykt – frykt for avvisning, forlatelse, ekskludering.
Hvordan motstå denne formen for manipulasjon? Ikke vis frykt og lyst til å kommunisere. Svar i stedet nøytralt: «Jeg ser at du ikke vil kommunisere med meg akkurat nå. Jeg skal lese litt, og du gir meg beskjed når du er klar til å snakke igjen."
3. Den truende typen manipulator
Denne typen manipulatorer er utsatt for vold, og når han truer, gjør han det med et streik "Jeg vil skade deg hvis du ikke gjør det mot meg". Trusselen virker ved å gjøre offeret for egen sikkerhet, gjør noe av frykt. Hvis du befinner deg i fysisk fare, er den eneste riktige løsningen å løpe og få hjelp. Merk at jo mer du unner deg, jo mindre sannsynlig er det at disse truslene stopper.
4. Angriper på selvtillit
Denne typen manipulator kommuniserer på en måte som å kritisere karakteren din, bagatelliserer og gjør deg forlegen, og undergraver dermed selvtilliten din dypt. Det er viktig å ikke ta fornærmelser som kommer fra en slik person på alvor. Det er bare deres verktøy for å kontrollere deg. Selv manipulatoren tror ikke at det han sier er sant. Ikke la noen snakke respektløst til deg og gjøre det du synes er rett, uavhengig av andres meninger.
5. Overdreven kritikalitet
Det er omstendigheter hvor kritikk er nyttig, men det er færre slike omstendigheter enn folk vanligvis tror. Det er veldig vanlig Kritikk er bare et middel til å kontrollere andre menneskers oppførsel ved å svekke deres selvtillit. Mennesker som stadig blir kritisert føler seg mindreverdige og ender opp med å kontrollere seg selv for å unngå kritikk. I tilfelle en nær person kritiserer deg, snakk med dem ved å fortelle hverandre de tingene som plager hverandre. Hvis du bruker en forsvarsmekanisme, vil du bare øke behovet deres for å bevise at du tar feil.
