Manipulation varierar från fall till fall, men vad manipulatorer har gemensamt är att de skapar känslor av förlägenhet, skuld, skam, ångest i sina mål. Men sätten på vilka de skapar denna känsla kan vara olika. Läs mer om de fem typerna av manipulatorer och hur man motverkar deras tekniker nedan.
1. Den skyldige
Om jag var bra skulle du göra det här mot mig...", "Om du älskade mig skulle du...", "Om du visste vad jag gick igenom skulle du …” – det här är bara exempel på meningar som en sådan person vill fylla skuldkänslan med. Den som uttalar dem vill att känna att du är en dålig människa om du inte gör något, och det är precis därför du slutar följa dessa kommandon.
Hur kämpar man mot sådana manipulatorer, som är fokuserade på att ingjuta skuldkänslor? Ge inte upp, även när det är svårt. Var bestämd med vad du vill och komplettera ditt beslut med en kommentar som kan börja med ord "Jag är ledsen att du känner så, men …” Det är viktigt att veta att att få någon att känna sig skyldig inte alltid bygger på sanningen och man behöver inte alltid ta ansvar för allt.
Manipulation varierar från fall till fall, men vad manipulatorer har gemensamt är att de skapar känslor av förlägenhet, skuld, skam, ångest i sina mål.Foto: Liza Summer/Pexels
2. Ett fan av den "tysta behandlingen"
Tyst beteende, d.v.s. avbrott i kommunikationen, uttryck för känslor, har bara ett mål - att uppfylla manipulatorns krav. I grund och botten är det en av de sätt att kontrollera din partners beteende genom rädsla – rädsla för avslag, övergivenhet, utanförskap.
Hur kan man motstå denna form av manipulation? Visa inte rädsla och lust att kommunicera. Svara istället neutralt: ”Jag ser att du inte vill kommunicera med mig just nu. Jag ska läsa lite, och du låter mig veta när du är redo att prata igen."
3. Den hotfulla typen av manipulator
Den här typen av manipulatorer är utsatta för våld och när han hotar gör han det med en strejk "Jag kommer att skada dig om du inte gör det mot mig". Hotet verkar genom att göra offret för egen säkerhet, gör något av rädsla. Om du befinner dig i fysisk fara är den enda rätta lösningen att springa och få hjälp. Observera att ju mer du unnar dig, desto mindre sannolikt kommer dessa hot att upphöra.
4. Angripare på självkänsla
Denna typ av manipulator kommunicerar på ett sätt som att kritisera din karaktär, förringar och skämmer ut dig och undergräver därigenom djupt din självkänsla. Det är viktigt att inte ta förolämpningar från en sådan person på allvar. Det är bara deras verktyg för att kontrollera dig. Inte ens manipulatorn tror att det han säger är sant. Låt heller ingen prata respektlöst till dig och gör det du tycker är rätt, oavsett andras åsikter.
5. Överdriven kritik
Det finns omständigheter där kritik är användbar, men det finns färre sådana omständigheter än vad folk brukar tro. Det är mycket vanligt Kritik är bara ett sätt att kontrollera andra människors beteende genom att försvaga deras självkänsla. Människor som ständigt kritiseras känner sig underlägsna och slutar med att kontrollera sig själva för att undvika kritik. I händelse av att en nära person kritiserar dig, prata med dem genom att berätta för varandra saker som stör varandra. Om du använder en försvarsmekanism kommer du bara att underblåsa deras behov av att bevisa att du har fel.
