A manipulação varia de caso para caso, mas o que os manipuladores têm em comum é que eles criam sentimentos de constrangimento, culpa, vergonha, ansiedade em seus alvos. No entanto, as maneiras pelas quais eles criam esse sentimento podem ser diferentes. Leia mais sobre os cinco tipos de manipuladores e como combater suas técnicas abaixo.
1. O culpado
Se eu fosse bom, você faria isso comigo...", "Se você me amasse, você faria...", "Se você soubesse o que eu passei, você faria …” – são apenas exemplos de frases com as quais tal pessoa deseja preencher o sentimento de culpa. A pessoa que as profere quer sentir-se uma pessoa má se não fizer algo, e é exatamente por isso que você acaba seguindo esses comandos.
Como lutar contra esses manipuladores, que estão focados em incutir sentimentos de culpa? Não desista, mesmo quando for difícil. Seja firme sobre o que deseja e acompanhe sua decisão com um comentário que pode começar com palavras “Lamento que você se sinta assim, mas …”É importante saber que fazer alguém se sentir culpado nem sempre é baseado na verdade e nem sempre você tem que assumir a responsabilidade por tudo.
A manipulação varia de caso para caso, mas o que os manipuladores têm em comum é que eles criam sentimentos de constrangimento, culpa, vergonha, ansiedade em seus alvosFoto: Liza Summer/Pexels
2. Um fã do “tratamento de silêncio”
O comportamento silencioso, ou seja, interrupção da comunicação, expressão de emoções, tem apenas um objetivo - atender às demandas do manipulador. Basicamente, é um dos maneiras de controlar o comportamento do seu parceiro através do medo – medo de rejeição, abandono, exclusão.
Como resistir a essa forma de manipulação? Não demonstre medo e desejo de se comunicar. Em vez disso, responda de forma neutra: “Vejo que você não quer se comunicar comigo agora. Vou ler um pouco, e você me avisa quando estiver pronto para falar de novo."
3. O tipo de manipulador ameaçador
Esse tipo de manipulador é propenso à violência e, quando ameaça, o faz com um golpe "Eu vou te machucar se você não fizer isso comigo". A ameaça funciona fazendo a vítima para própria segurança, faça algo por medo. Se você se encontrar em perigo físico, a única solução correta é correr e buscar ajuda. Observe que quanto mais você se entrega, menos provável é que essas ameaças parem.
4. Agressor da auto-estima
Este tipo de manipulador se comunica de uma forma que criticar seu personagem, menospreza e envergonha você, minando profundamente sua auto-estima. É importante não levar a sério os insultos vindos de tal pessoa. É apenas a ferramenta deles para controlar você. Mesmo o manipulador não pensa que o que ele diz é verdade. Além disso, não deixe ninguém falar com você de forma desrespeitosa e fazer o que você acha certo, independente da opinião alheia.
5. Criticidade excessiva
Existem circunstâncias em que a crítica é útil, mas há menos circunstâncias do que as pessoas costumam pensar. é muito comum a crítica é apenas um meio de controlar o comportamento de outras pessoas enfraquecendo sua auto-estima. As pessoas que são constantemente criticadas se sentem inferiores e acabam se controlando para evitar as críticas. No caso de uma pessoa próxima criticar você, converse com ela contando um ao outro as coisas que o incomodam. Se você acionar um mecanismo de defesa, apenas alimentará a necessidade deles de provar que você está errado.
