La manipolazione varia da caso a caso, ma ciò che i manipolatori hanno in comune è che creano sentimenti di imbarazzo, colpa, vergogna, ansia nei loro bersagli. Tuttavia, i modi in cui creano questa sensazione possono essere diversi. Leggi di più sui cinque tipi di manipolatori e su come contrastare le loro tecniche di seguito.
1. Il colpevole
Se fossi bravo, mi faresti questo...", "Se mi amassi, lo faresti...", "Se sapessi cosa ho passato, lo faresti …” – questi sono solo esempi di frasi con cui una persona del genere vuole colmare il senso di colpa. La persona che le pronuncia vuole sentirsi una persona cattiva se non si fa qualcosa, ed è esattamente per questo che finisci per seguire questi comandi.
Come combattere contro tali manipolatori, che si concentrano sull'instillare sentimenti di colpa? Non mollare, anche quando è difficile. Sii fermo su ciò che vuoi e accompagna la tua decisione con un commento che può iniziare con le parole “Mi dispiace che tu ti senta così, ma …” È importante sapere che far sentire qualcuno in colpa non è sempre basato sulla verità e non devi sempre assumerti la responsabilità di tutto.
La manipolazione varia da caso a caso, ma ciò che i manipolatori hanno in comune è che creano sentimenti di imbarazzo, colpa, vergogna, ansia nei loro bersagliFoto: Liza Summer/Pexels
2. Un fan del "trattamento silenzioso"
Il comportamento silenzioso, ad es. l'interruzione della comunicazione, l'espressione delle emozioni, ha un solo obiettivo: soddisfare le esigenze del manipolatore. Fondamentalmente, è uno dei modi per controllare il comportamento del tuo partner attraverso la paura – paura del rifiuto, dell'abbandono, dell'esclusione.
Come resistere a questa forma di manipolazione? Non mostrare paura e desiderio di comunicare. Invece, rispondi in modo neutrale: “Vedo che non vuoi comunicare con me in questo momento. Leggerò un po' e tu fammi sapere quando sei pronto a parlare di nuovo".
3. Il tipo minaccioso di manipolatore
Questo tipo di manipolatore è incline alla violenza e quando minaccia lo fa con un colpo "Ti farò del male se non lo fai a me". La minaccia funziona rendendo la vittima per propria sicurezza, fare qualcosa per paura. Se ti trovi in pericolo fisico, l'unica soluzione corretta è correre e chiedere aiuto. Nota che più ti concedi, meno è probabile che queste minacce si fermino.
4. Attaccante all'autostima
Questo tipo di manipolatore comunica in un modo che criticare il tuo carattere, ti sminuisce e ti mette in imbarazzo, minando così profondamente la tua autostima. È importante non prendere sul serio gli insulti provenienti da una persona del genere. È solo il loro strumento per controllarti. Anche il manipolatore non pensa che quello che dice sia vero. Inoltre, non permettere a nessuno di parlarti in modo irrispettoso e di fare ciò che ritieni giusto, indipendentemente dalle opinioni degli altri.
5. Eccessiva criticità
Ci sono circostanze in cui la critica è utile, ma ce ne sono meno di quanto si pensi di solito. È molto comune la critica è solo un mezzo per controllare il comportamento delle altre persone indebolendo la loro autostima. Le persone costantemente criticate si sentono inferiori e finiscono per controllarsi per evitare le critiche. Nel caso in cui una persona vicina ti critichi, parla con loro raccontandosi le cose che si preoccupano a vicenda. Se attivi un meccanismo di difesa, alimenterai solo il loro bisogno di dimostrare che ti sbagli.
