Manipulation varierer fra sag til sag, men hvad manipulatorer har til fælles er, at de skaber følelser af forlegenhed, skyld, skam, angst i deres mål. Måden, hvorpå de skaber denne følelse, kan dog være anderledes. Læs mere om de fem typer manipulatorer, og hvordan du imødegår deres teknikker nedenfor.
1. Synderen
Hvis jeg var god, ville du gøre det her mod mig...", "Hvis du elskede mig, ville du...", "Hvis du vidste, hvad jeg gik igennem, ville du …” – det er blot eksempler på sætninger, som sådan en person ønsker at udfylde skyldfølelsen med. Den person, der udtaler dem, vil gerne at føle, at du er et dårligt menneske, hvis du ikke gør noget, og det er netop derfor, du ender med at følge disse kommandoer.
Hvordan kæmper man mod sådanne manipulatorer, som er fokuseret på at indgyde skyldfølelser? Giv ikke op, selv når det er svært. Vær fast på, hvad du ønsker, og følg din beslutning med en kommentar, der kan starte med ord "Jeg er ked af, at du har det sådan, men …” Det er vigtigt at vide, at det at få nogen til at føle sig skyldig ikke altid er baseret på sandheden, og du behøver ikke altid at tage ansvar for alt.
Manipulation varierer fra sag til sag, men hvad manipulatorer har til fælles er, at de skaber følelser af forlegenhed, skyld, skam, angst i deres målFoto: Liza Summer/Pexels
2. En fan af den "stille behandling"
Tavs adfærd, dvs. afbrydelse af kommunikation, udtryk for følelser, har kun ét mål - at opfylde manipulatorens krav. Dybest set er det en af de måder at kontrollere din partners adfærd gennem frygt – frygt for afvisning, opgivelse, udelukkelse.
Hvordan kan man modstå denne form for manipulation? Vis ikke frygt og lyst til at kommunikere. Svar i stedet neutralt: ”Jeg kan se, at du ikke vil kommunikere med mig lige nu. Jeg læser lidt, og du giver mig besked, når du er klar til at tale igen."
3. Den truende type manipulator
Denne type manipulator er udsat for vold, og når han truer, gør han det med et strejke "Jeg vil såre dig, hvis du ikke gør det mod mig". Truslen virker ved at gøre offeret til egen sikkerhed, gør noget af frygt. Hvis du befinder dig i fysisk fare, er den eneste rigtige løsning at løbe og få hjælp. Bemærk, at jo mere du forkæler dig, jo mindre sandsynligt vil disse trusler stoppe.
4. Angriber på selvværd
Denne type manipulator kommunikerer på en måde, som at kritisere din karakter, nedgør og gør dig forlegen og undergraver derved dit selvværd dybt. Det er vigtigt ikke at tage fornærmelser fra en sådan person alvorligt. Det er bare deres værktøj til at kontrollere dig. Selv manipulatoren tror ikke, at det, han siger, er sandt. Lad heller ikke nogen tale respektløst til dig og gør hvad du synes er rigtigt, uanset andres meninger.
5. Overdreven kritikalitet
Der er omstændigheder, hvor kritik er nyttig, men der er færre sådanne omstændigheder, end folk normalt tror. Det er meget almindeligt Kritik er kun et middel til at kontrollere andre menneskers adfærd ved at svække deres selvværd. Mennesker, der konstant bliver kritiseret, føler sig underlegne og ender med at kontrollere sig selv for at undgå kritik. I tilfælde af at en nær person kritiserer dig, så tal med dem ved at fortælle hinanden de ting, der generer hinanden. Hvis du bruger en forsvarsmekanisme, vil du kun sætte skub i deres behov for at bevise, at du tager fejl.
