Narcissister! Till en början verkar de charmiga, självsäkra och varma. Men sedan smyger sig något annat in i relationen, fraser som låter som kommentarer, skämt eller "uppriktighet", men som i verkligheten sakta undergräver självförtroende, en känsla av trygghet och självtillit.
Narcissus! Förhållande med narciss förväxlas ofta just för att grymhet är syns sällan i början.
Det kommer mycket oftare i form av kommentarer, vilket snabbt kan avfärdas, ursäktas eller ignoreras. Ibland är det dåligt humör, ibland ett skämt och ibland ett missförstånd.
Och när detsamma mönster börjar upprepa sig, blir det tydligt att det är inte en slump, utan snarare ett sätt att kommunicera där den andra personen behåller kontrollen, minimerar vikten av dina känslor och flyttar skulden.
Det är problemet med sådana relationer. Smärtan är inte alltid hög, men den är ihållande. Och oftast skapas det av uttalanden som med tiden blir djupare rotade än personen vill erkänna. Narcissister!
Fraser som narcissister använder för att visa vilka de är
1. "Du överdriver."
Detta är en av de vanligaste fraserna en narcissist använder för att förminska dina känslor. Istället för att erkänna att de sårat dig, presenterar de din reaktion som överdriven och orimligMed tiden får en sådan reaktion personen att börja tvivla på sin egen upplevelse.
2. "Det är helt ditt fel."
Narciss nästan alltid flyttar ansvaret någon annanstansÄven när det är tydligt att hans beteende orsakade problemet, kommer han att se till att lägga skulden tillbaka på dig. Den här typen av uttalanden är inte bara en försvarsmekanism, utan ett sätt att behålla makten i relationen.
3. "Du är galen."
Den här kommentaren är inte bara kränkande, utan djupt manipulativMed den attackerar narcissisten själva kärnan i din verklighetsuppfattning. Målet är inte att lösa konflikten, utan att försätta dig i ett tillstånd av osäkerhet där det är lättare för hen att ta kontroll över situationen.
4. "Det var bara ett skämt."
När en narcissist säger något grymt, ingriper de ofta. använder humor som en förklädnadDetta minskar tyngden av hans ord och antyder samtidigt att problemet ligger i din reaktion. Den sårande kommentaren blir därmed din "överdrivna känslighet", inte hans ansvar.
5. ”Du är för känslig.”
Detta är det klassiska sättet nedvärdering av känslor andra människor. Budskapet är tydligt, det spelar ingen roll vad du upplevt, det spelar bara roll att du ska bära det mer i det tysta. I längden urholkar en sådan mening självförtroendet och känslan av att du har rätt till dina egna gränser.
6. "Du fick mig att göra det här."
Det är en av de mest toxiska omvändningar i kommunikation. En vuxen är ansvarig för sitt eget beteende, men en narcissist vill få dig att känna att du är ansvarig för deras utbrott, lögn eller grymhet. Detta är skuldförskjutning när det är som mest smärtsamt.
7. "Ingen annan skulle vilja ha dig."
Ett sådant uttalande är inte ett ögonblick av ilska, utan attack på självkänslanMed det försöker narcissisten skapa en känsla av att det inte finns någon trygghet, kärlek eller möjlighet till ett bättre liv utanför relationen. Syftet är att sänka självkänslan och förstärka beroendet.
8. "Du är den enda som kan ta hand om mig."
Vid första anblicken låter det nästan milt, men i verkligheten är det ofta döljer känslomässig bördaNarcissisten skapar därmed en känsla av ansvar för sitt eget välbefinnande, stabilitet eller till och med överlevnad. Partnern tar gradvis rollen som räddare, inte jämställd i relationen.
9. ”Lojalitet är ett privilegium.”
Denna mening avslöjar en mycket förvrängd uppfattning om förhållandet. Trohet i ett sunt partnerskap är inte en belöning, vilket måste förtjänas, men är en grundläggande förväntan. Narcissisten presenterar det som något hen kan dela med sig av eller ta ifrån sig efter eget gottfinnande.
10. "Det är du som har kontrollen."
En av de mest förvirrande stunderna i en relation med en narcissist är när de börjar att beskriva offret som förövarenDen person som sätter gränser eller slutligen svarar blir plötsligt stämplad som problematisk, possessiv eller kontrollerande. Därmed tas fokus återigen bort från deras beteende.
11. "Du är problemet, inte jag."
Narcissisten har svårt att acceptera tanken på att verkligen behöva se inåt. Därför, när hen ställs inför konflikt, kommer hen nästan reflexmässigt att skapa en berättelse där du är problemet, dina krav, dina begränsningar eller din smärta. Detta är ett sätt att undvika självreflektion.
12. "Alla andra tycker att jag har rätt."
I konflikt med denna mening involverar en imaginär eller verklig "majoritet"för att ytterligare destabilisera dig. Plötsligt står du inte längre emot en person, utan förmodligen emot alla. Det är ett mycket effektivt sätt att skapa en känsla av isolering och tvivel.
13. "Jag kan aldrig göra något rätt för dig."
Det här är ett uttryck som narcissister ofta använder. tar på sig rollen som offerIstället för att höra den specifika kommentaren eller smärtan, omdirigerar han konflikten till sin egen smärta. Så samtalet kretsar inte längre kring vad han gjorde, utan kring hur "omöjligt" det är att vara med dig.
14. "Inte konstigt att ingen gillar dig."
Detta är en av de grymmaste kommentarerna eftersom den direkt attackerar känslan av tillhörighet och värdeDet är inte avsett att lösa ett gräl, utan att förödmjuka. Sådana ord får långvariga konsekvenser, eftersom de riktar sig mot den person där hen är som mest sårbar.
När samma meningar börjar upprepa sig
Varje mening en narcissist yttrar kan vara smärtsam. Men när de börjar upprepa sig i olika former skapar de ett mönster som inte längre kan ignoreras. Det är inte längre en dålig dag eller ett tanklöst uttalande, utan ett sätt att relatera där en person förminskar systematiskt en annan.
Därför är det viktigt att uppmärksamma sådana kommentarer i god tid. Inte som en "svår karaktär" eller en "komplicerad relation", utan som något som har konkreta konsekvenser för självförtroende, trygghet och sinnesro. Och svaret på det är – gå!
