Narsissister! Først virker de sjarmerende, selvsikre og varme. Men så sniker det seg noe annet inn i forholdet, fraser som høres ut som kommentarer, vitser eller «oppriktighet», men som i virkeligheten sakte undergraver selvtilliten, en følelse av trygghet og selvtilliten.
Narsiss! Forholdet til påskelilje blir ofte forvekslet nettopp fordi grusomhet er vises sjelden i begynnelsen.
Det kommer mye oftere i form av kommentarer, som raskt kan avfeies, unnskyldes eller ignoreres. Noen ganger er det dårlig humør, noen ganger en spøk og noen ganger en misforståelse.
Og når det samme mønstre begynner å gjenta, blir det klart at det er ikke en tilfeldighet, men snarere en måte å kommunisere på der den andre personen opprettholder kontroll, minimerer viktigheten av dine følelser og flytter skylden.
Det er problemet med slike forhold. Smerten er ikke alltid høylytt, men den er vedvarende. Og som oftest skapes det av uttalelser som over tid blir dypere forankret enn personen vil innrømme. Narsissister!
Fraser narsissister bruker for å vise hvem de er
1. «Du overdriver.»
Dette er et av de vanligste uttrykkene en narsissist bruker for å bagatellisere følelsene dine. I stedet for å erkjenne at de har såret deg, presenterer de reaksjonen din som overdreven og urimeligOver tid fører en slik reaksjon til at personen begynner å tvile på sin egen opplevelse.
2. «Det er din feil.»
Narsiss flytter nesten alltid ansvaret andre stederSelv når det er tydelig at oppførselen hans forårsaket problemet, vil han sørge for å skyve skylden tilbake på deg. Denne typen uttalelser er ikke bare en forsvarsmekanisme, det er en måte å opprettholde makt i forholdet.
3. «Du er gal.»
Denne kommentaren er ikke bare støtende, men dypt manipulerendeMed den angriper narsissisten selve kjernen av din virkelighetsoppfatning. Målet er ikke å løse konflikten, men å sette deg i en usikkerhetstilstand der det er lettere for dem å ta kontroll over situasjonen.
4. «Det var bare en spøk.»
Når en narsissist sier noe grusomt, griper de ofte inn. å bruke humor som en forkledningDette reduserer tyngden av ordene hans og antyder samtidig at problemet er din reaksjon. Den sårende kommentaren blir dermed din «overdrevne følsomhet», ikke hans ansvar.
5. «Du er for følsom.»
Dette er den klassiske måten devaluering av følelser andre mennesker. Budskapet er klart, det spiller ingen rolle hva du opplevde, det betyr bare at du bør bære det mer stille. I det lange løp tærer en slik setning på selvtilliten og følelsen av at du har rett til dine egne grenser.
6. «Du fikk meg til å gjøre dette.»
Det er en av de mest giftige reverseringer i kommunikasjon. En voksen er ansvarlig for sin egen oppførsel, men en narsissist vil få deg til å føle at du er ansvarlig for deres utbrudd, løgn eller grusomhet. Dette er skyldflytting på sitt mest smertefulle.
7. «Ingen andre ville ha deg.»
En slik uttalelse er ikke et øyeblikk av sinne, men angrep på selvtillitenMed dette forsøker narsissisten å skape en følelse av at det ikke finnes noen trygghet, kjærlighet eller mulighet for et bedre liv utenfor forholdet. Hensikten er å senke selvfølelsen og forsterke avhengigheten.
8. «Du er den eneste som kan ta vare på meg.»
Ved første øyekast høres det nesten forsiktig ut, men i virkeligheten er det ofte det skjuler emosjonell byrdeNarsissisten skaper dermed en følelse av ansvar for sitt eget velvære, stabilitet eller til og med overlevelse. Partneren tar gradvis på seg rollen som redningsmann, ikke likeverdig i forholdet.
9. «Lojalitet er et privilegium.»
Denne setningen avslører en svært forvrengt oppfatning av forholdet. Troskap i et sunt partnerskap er ikke en belønning, som må fortjenes, men som er en grunnleggende forventning. Narsissisten presenterer det som noe han kan dele eller ta bort etter eget skjønn.
10. «Det er du som har kontrollen.»
Et av de mest forvirrende øyeblikkene i et forhold med en narsissist er når de begynner å beskrive offeret som gjerningsmannenPersonen som setter grenser eller endelig reagerer blir plutselig stemplet som problematisk, besittende eller kontrollerende. Dermed blir fokuset igjen tatt bort fra deres oppførsel.
11. «Du er problemet, ikke meg.»
Narsissisten har vanskelig for å akseptere tanken på å måtte se inn i seg selv. Derfor, når han står overfor konflikt, vil han nesten refleksivt skape en historie der du er problemet, dine krav, dine grenser eller din smerte. Dette er en måte å unngå selvrefleksjon på.
12. «Alle andre tror jeg har rett.»
I konflikt med denne setningen involverer et imaginært eller reelt «flertall»for å destabilisere deg ytterligere. Plutselig står du ikke lenger mot én person, men angivelig mot alle. Det er en veldig effektiv måte å skape en følelse av isolasjon og tvil på.
13. «Jeg kan aldri gjøre noe riktig for deg.»
Dette er et uttrykk som en narsissist ofte bruker. tar på seg offerrollenI stedet for å høre den spesifikke bemerkningen eller smerten, omdirigerer han konflikten til sin egen smerte. Så samtalen dreier seg ikke lenger om hva han gjorde, men om hvor «umulig» det er å være sammen med deg.
14. «Ikke rart at ingen liker deg.»
Dette er en av de grusomste kommentarene fordi den direkte angriper følelsen av tilhørighet og verdiDet er ikke ment å løse en krangel, men å ydmyke. Slike ord gir langvarige konsekvenser, fordi de rammer den personen der han er mest sårbar.
Når de samme setningene begynner å gjenta seg
Hver eneste setning en narsissist ytrer kan være smertefull. Men når de begynner å gjenta seg selv i forskjellige former, skaper de et mønster som ikke lenger kan ignoreres. Det er ikke lenger en dårlig dag eller en tankeløs uttalelse, men en måte å forholde seg til på. én person forringer systematisk en annen.
Derfor er det viktig å anerkjenne slike kommentarer i tide. Ikke som en «vanskelig karakter» eller et «komplisert forhold», men som noe som har konkrete konsekvenser for selvtillit, trygghetsfølelse og sinnsro. Og svaret på det er – dra!
