حان وقت ارتداء النظارات الشمسية وملابس السباحة والاسترخاء بجانب البحر! لكن فكرة ارتداء ملابس السباحة تصيب الكثير من الناس بالخوف. لا تقلق ، لقد حان وقت الاستعداد - فكيف تحصل على جسم الشاطئ الذي يحلم به الشهر الماضي!
يمارس
هل تتساءل عن نصائح التمارين الرياضية المفيدة بالفعل والتي ينبغي تناولها مع قليل من الملح؟
ما رأيك في التحدي الذي يعد بنتائج رائعة، كل ذلك في 10 ثوانٍ من التمرين؟ هل كوبنهاجن بلانك فعال حقًا كما يدعي البعض؟
هل تعلم أن اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة يمكن أن يكون المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟ دعونا نلقي نظرة على ما يقوله العلم عن أفضل وقت لممارسة الرياضة.
تخيل أنك قادر على تقليل التوتر وتحسين النوم والعناية بصحتك من خلال تمرين بسيط لا يتطلب سوى جدارًا وبضع دقائق من وقتك. هل يبدو مذهلا؟
عندما نفكر في تمارين القلب عالية الكثافة، غالبًا ما يكون الجري هو الخيار الأول الذي يتبادر إلى ذهننا. ولكن هناك تمرينًا بسيطًا يمكنه حرق المزيد من السعرات الحرارية، وتحسين التنسيق، وتقوية الجسم بالكامل، ويكون ممتعًا في نفس الوقت. كل ما تحتاجه هو أرجوحة وزوج من الأحذية الرياضية.