A hora dos óculos de sol, dos fatos de banho e do descanso à beira-mar está a chegar! Mas o pensamento de um maiô atinge muitas pessoas com apreensão. Não se preocupe, é hora de se preparar - então como conseguir um corpo de praia dos sonhos no último mês!
exercício
Quer saber quais dicas de exercícios são realmente úteis e quais devem ser seguidas com cautela?
O que você acha de um desafio que promete ótimos resultados em 10 segundos de exercício? Será a prancha de Copenhaga realmente tão eficaz como alguns afirmam?
Você sabia que escolher o momento certo para se exercitar pode ser a chave para atingir seus objetivos de condicionamento físico? Vamos dar uma olhada no que a ciência diz sobre o melhor momento para fazer exercícios.
Imagine poder reduzir o estresse, melhorar o sono e cuidar da saúde com um exercício simples que requer apenas uma parede e alguns minutos do seu tempo. Parece incrível?
Quando pensamos em cardio de alta intensidade, correr costuma ser a primeira escolha que vem à mente. Mas existe um exercício simples que pode queimar ainda mais calorias, melhorar a coordenação, fortalecer todo o corpo e ao mesmo tempo ser divertido. Tudo que você precisa é de um balanço e um par de tênis.