V zadnjih letih postaja prekinitveni post popularen trend. Na trgu obstaja veliko knjig, spletnih strani in aplikacij, ki priporočajo različne režime postenja ter poudarjajo njegove potencialno koristne učinke na zdravje. V prispevku vam razkrivamo najbolj priljubljene aplikacije za prekinitveni post - intermitten fasting.
Zdravje
Štetje kalorij, indeks telesne mase (ITM), idealna teža, vse to so številke, o katerih razmišljamo, ko poskušamo shujšati. Indeks telesne mase (ITM) je grob pokazatelj prevelike teže. Vendar pa ITM ne šteje deleža mišic v telesu, zato je Creffova formula boljša možnost, saj vam lahko razkrije, kakšna je zares vaša idealna teža.
Za dobro formo in lep videz se morate redno ukvarjati s športom. Telesna dejavnost poleg zagotavljanja dobre kondicije, vpliva na lepoto telesa ter oblikovanja mišic ta izboljšuje tudi razpoloženje, ohranja zdravje in pomaga, da se bolje počutite v svoji koži. Ljudje so danes premalo aktivni, saj veliko sedijo in preveč jedo. Ob takšnem življenjskem slogu, s premalo gibanja in vnosom kalorij, ki je višji od njihove porabe, se kilogrami in maščobne blazinice kopičijo.
Jeza in stres, ki nastane ob tem, škoduje vašemu zdravju. Ali veste kaj se dogaja v telesu, ko ste jezni in kako preprečiti in najti notranji mir?
Odlična novica za vse ljubiteljice in ljubitelje teka! Težko pričakovani dm tek, letos že 16. po vrsti, bo potekal v soboto 11. junija 2022 v ljubljanskem parku Tivoli. Tokrat še večji in še boljši, z veliko novostmi in presenečenji ter predvsem nepozabnim druženjem, ki ga nikakor ne gre zamuditi.
Regrat je izjemno zdrava divja rastlina iz družine asteraceae, ki je bogata z vitaminoma A in C, kalcijem, kalijem in natrijem. Strokovnjaki so mnenja, da ta rastlina pripomoreke k spodbujanju delovanje ledvic, jeter in prebavnega sistema, zniževanju holesterola, krepitvi krvi in pomaga pri alergijah. V prispevku vam razkrivamo recept za pripravo zdravilnega sirupa, ki pomaga proti kašlju in številnim drugim boleznim.
Pomlad prihaja, poleg lepega cvetja in toplih dni pa so z njo prišle tudi zdravstvene težave. V zraku je vse več cvetnega prahu in ostalih alergenov, ki povzročajo različne neprijetnosti. Če nimate resnejših težav, strokovnjaki odgovarjajo, da simptome spomladanskih alergije lahko ublažite na različne načine, še predno se ti pojavijo.
Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, da je spanec za normalno delovanje telesa zelo pomemben in da bomo za delovne, neprespane noči na dolgi rok zelo drago plačali. Vendar pa veliko ljudi opaža, da so kljub osmim uram spanja še vedno konstantno utrujeni. Zato smo se pozanimali, kaj je tisto, kar je najbolj pomembno: dolžina ali kvaliteta spanja?
Celodnevno sedenje za pisalno mizo lahko oteži hujšanje. S to napravo ne več, saj hitro kuri kalorije – tudi med sedenjem!
Vsi vemo, da ima stres, sploh pa negativno soočanje z njim, lahko na našo psiho zelo negativne učinke. Zato je zelo pomembno, da v svoj vsakdan vključimo načine, kako se z njim na zdrav način spopadati in strokovnjaki opozarjajo, da je eden od njih pravilna telesna drža. Kako pa je le-ta povezana s psiho in kako poskrbeti, da jo bomo brez težav vzdrževali?
Spanje je za naše telo zelo blagodejno. Vendar temu ni tako, če spite v napačnem položaju! Preverite, v katerem položaju nikakor ne smete spati...
Če bi vedeli, koliko kalorij zaužiti, bi lahko živeli dlje, izboljšali svoje zdravje in upočasnili proces staranja. To je ugotovila nova študija!