V kolikor se nam preko napornega delovnega tedna nikakor ne uspe posvetiti zdravi prehrani, si vsaj med vikendom privoščimo zdravo dieto, ki sestoji predvsem iz sadja, zelenjave in nesladkane tekočine.
Zdravje
Dieta za prekomerno zaposlene je idealna za vse, ki jih vsakodnevne delovne obveznosti prikujejo na stol in omejujejo pri gibanju ter zdravemu načinu prehranjevanja.
Doma narejeni veganski sladoled je izjemno zdrav in okusen. Popolnoma enostavno ter hitro ga pripravimo sami, in sicer iz sestavin, ki jih imamo večinoma že doma v hladilniku.
Ne gre ravno za recept naših babic, saj priljubljeno sredstvo za sijočo polt prihaja iz azijskih kultur, kjer ga ženske uporabljajo že stoletja. Osnovni sestavini čistilnega sredstva sta le voda in riž. Preprosti sestavini dajeta koži lepši in bolj zdrav izgled brez dodanih kemičnih dodatkov, kot smo jih vajeni v obstoječih kozmetičnih produktih. Gre za preprost način priprave po načelu "naredi doma" in omogoča prihranek.
Če smo se znašli v smoothie rutini in iz dneva v dan uživamo en in isti smoothie napitek, preizkusimo inovativne recepte, ki bodo v naša jutra prinesli osvežujočo spomladansko sapico.
Če naš partner iz nas izvablja najboljše, je to očiten znak, da gojimo harmoničen in zdrav odnos. Enak pojav odkrijemo tudi na področju prehrane, saj nekateri naši najljubši zalogaji postanejo najboljša verzija sebe šele v paru.
Pravilno kuhano zakrknjeno oziroma poširano jajce je svojevrsten kuharski dosežek, saj mora biti mehko, rumenjak v notranjosti pa še tekoč. Zaradi navidezno (pre)zahtevne priprave, se zanimivi tehniki priprave jajca marsikdo raje izogne in s tem zamuja možnost za izjemno okusen in hranljiv obrok. Za vse, ki bi se vseeno radi preizkusili v kuhinji, smo pripravili enostaven vodič, ki bo zagotovo pripeljal do izjemnih rezultatov.
Včasih tudi najboljši šampon, balzam in maska niso dovolj za naravno bleščeče lase. Velikokrat namreč pozabimo na nego las od znotraj, torej s pravilno, uravnovešeno in zdravo prehrano. Našli smo šest prehranskih čudežev, ki izboljšajo naravno strukturo las in s pomočjo katerih se lahko poslovimo od tankih in redkih las brez leska.
Zakaj je čaj pu-erh tako poseben? Je zeleni čaj, ki je bolj črn od najbolj črnega čaja na svetu. Je domnevno najstarejši čaj, ki ga pridobivajo iz jugozahodnega dela kitajske province Yunnan, dežele večne pomladi. Po tradicionalni kitajski filozofiji ima čaj lastnosti jina in janga, ki skupaj predstavljata dinamično celoto in telo ohranjata v ravnovesju. Po načinu pridelave se čaj močno razlikuje od izdelave drugih čajev in s svojim bogatim, močnim in zemeljskim okusom kraljuje na samem vrhu.
Ko zbolimo, se čas ustavi, ure se zdijo kot tedni, tedni kot meseci. Pozabimo lahko na rekreacijo in druženje s prijatelji, saj smo obsojeni na mučen počitek v postelji. Februar je vsekakor čas, ko moramo biti še posebej previdni, da se nas ne loti kaj hujšega. Če nas kljub vsej previdnosti ujameta gripa ali prehlad, imamo nekaj predlogov, ki nepridiprava pomagajo zatreti že v kali.
"Prekonočni" ovseni kosmiči so idealen zajtrk, saj se kar sami od sebe “skuhajo” čez noč. Od sedaj naprej lahko pozabimo na raztresena jutra in pričnemo dan z že pripravljenim zdravim zajtrkom.
Če pozimi radi padete v rutino “špageti na 101 način” in pozabite na svežo zelenjavo, ne bodite leni, saj potrebujete le malo predpriprave, ki vsakodnevni jedilnik obogati z zdravimi čudeži, ki z malo kreativnosti tudi pozimi nudijo prijeten okus in še preveč potrebno zdravje.