Mluvit o Valentýnu a Valentýnu může být pro nezadané těžké, proto jsme na jednom místě shromáždili rady psychologů, jak tuto situaci řešit, pokud jste momentálně single.
Jako každý rok je Valentýn největším svátkem lásky a romantiky. Obchody jsou zásobeny růžemi, kartami a srdíčky. Pro mnohé je Valentýn příliš komerční a příliš stresující období pro opravdovou romantiku. „Valentinus“ znamená v latině „být silný“. Mějte to na paměti, až ten den přijde, ať už máte partnera nebo ne. Tento den lásky je samozřejmě jednodušší pro ty, kteří jsou ve spokojených vztazích a manželstvích, zatímco pro nezadané může být únor někdy trochu depresivní.
Fotky a videa šťastných párů nás bombardují ze všech stran, proto těžko setřást myšlenku, že s námi není něco v pořádku, pokud nejsme ve vztahu. Tento druh uvažování však nemá nic společného s pravdou nebo realitou, proto je nejlepší strávit Valentýna oslavami lásku k sobě i k sobě k lidem, které milujeme, ať už jsme v romantickém vztahu nebo ne.
1. Oslavujte všechny druhy lásky – a sdílejte ji
Je to ideální čas, doslova přinášíš někomu lásku, kdo to potřebuje - starému osamělému sousedovi přinesete sladkosti ve tvaru srdce, dítěti v nouzi darujete plyšového medvídka, naplánujete setkání s přáteli, kteří nemají partnera.
Lidé kteří starají se o blaho druhých díky altruismu, dobrovolnictví nebo budování vztahů mohou být šťastnější a méně depresivní. Nečekej, až k tobě přijde láska - Najdi ji. Radujte se a oslavujte další krásné vztahy ve vašem životě. Láska není omezena a vyhrazena pouze pro romantiku, má nespočet podob a nyní je čas ji uskutečnit.
2. Uspořádejte si vlastní verzi Valentýna
Místo toho, abyste se soustředili na partnera, kterého nemáte, zaměřte se na lásku, která je ve vašem životě. Valentýn je skvělá výmluva pro plánování výletů s přáteli ze střední nebo vysoké školy nebo na pečení cukroví s přítelkyněmi. Můžete si s dětmi vyrobit papírová letadla na téma láska. Vytvořte si vlastní valentýnskou tradici a nasaďte si na jeden den růžové brýle – na všechny vaše dívat se na vztahy romanticky a s pozitivní atmosférou a garantujeme vám, že na konci dne budete vděční za všechny lidi, které máte po svém boku.
Foto: Artem Podrez/Pexels
3. Naučte se mít rádi sami sebe
Výzkumy ukazují, že objetí vytváří pocity lásky a pozitivních emocí. Vlastní dotyk snižuje hladinu kortizolu a aktivuje parasympatický nervový systém, což nás uklidňuje. Udělejte si čas pro sebe, jděte na procházku, lyžujte, dopřejte si den v lázních. V každém případě se naučte mít ráda sebe a své tělo. Naplánujte si den, abyste milovali sami sebe, protože to je stejně klíčový krok ke zdravým vztahům s ostatními lidmi.
4. Každý den může být Valentýn
Přemýšlejte o tom, co můžete udělat, abyste se každý den objevili svou lásku a vděčnost někomu, která je vám blízká. Naučte se vážit si sebe sama a pamatujte, že milujete lidi kolem sebe každý den v roce, nejen na symbolického Valentýna. Když budete cvičit myšlení a vyjadřování vděčnosti, každý den bude lepší a váš vztah bude bohatší
