Gisele Bündchen, kdysi královna přehlídkových mol, dnes vládne kuchyni. S novou kuchařkou „Nourish: Jednoduché recepty pro tělo i duši“ dokazuje, že je možné spojit glamour a zdravý životní styl. Tato brazilská supermodelka, která před devíti lety opustila přehlídková mola, nyní zkouší být filantropkou, spisovatelkou a především kuchařkou, která svými recepty těší fanoušky po celém světě.
Ve své nejnovější knize – Nourish – Gisele, ikona zdravého životního stylu, odhaluje recepty, které jí pomohly vypadat stále mladě a fit. Od zeleninových salátů a lahodných polévek až po lahodné dezerty a legendární smoothie „Giselderberry“, které kombinuje bio javorový sirup, kokosové mléko a čerstvé lesní plody. Gisele těmito recepty dokazuje, že krása vyžaduje nejen genetiku, ale také chytrý výběr potravin. Kniha Nourish je nejen průvodcem zdravého stravování, ale nahlédnutím do životního stylu této krásky.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Co má Gisela na jídelníčku?
V „Nourish“ Gisele sdílí recepty, které se staly součástí jejího každodenního života. Kromě známých smoothies a salátů kniha obsahuje i teplá jídla připravená s dostatkem zeleniny a kvalitních bílkovin. Zvláštní pozornost věnuje také bezlepkovým receptům a alternativám tradičních surovin, jako je mandlová mouka a avokádový olej, díky čemuž jsou její recepty dostupné a přizpůsobitelné pro každého.
Poslední aktualizace 25. 11. 2024 / Přidružené odkazy / Zdroj fotografií: Amazon Product Advertising API
Gisele ve své kuchařce nabízí promyšlený návod, jak vytvořit rutinu plnou pozitivních záměrů, výživných potravin a vděčnosti za podporu zdravého životního stylu. První část její kuchařky provede čtenáře adaptací na nový způsob myšlení a nabízí praktické rady. Mnohé z receptů obsahují návrhy lehkých a vydatných kombinací a tipy na přípravu „kid-friendly“ jídel:- Ovoce pro každý den: Smoothie z papáje a mandlí, acai bowls, banánová zmrzlina.
- Snídaně + pečivo: Brazilský sýrový chléb (Pão de Queijo), zeleninová frittata, kokosové mléko na dva způsoby.
- Saláty: Steakový salát, salát z řepy a rukoly s kozím sýrem a bylinkami.
- polévky: Studená polévka, ramen polévka se zeleninou.
- Každodenní zelenina: Letní závitky se zázvorovou kešu omáčkou, večerní pizza, kuřecí pesto wrap.
- Populární proteiny: Grilované ribeye s chimichurri, pečenou dýní a cizrnou, kuřecí karbanátky.
- Křupavé občerstvení + koření: Javor-harissa kešu, tamari dresink na tři způsoby.
- Dezerty: Pekanové tyčinky, zasněný banánový koláč, mrkvové muffiny.
Nourish není jen o vaření, je to o tom, jak žít s vědomím, od porušování vzorů po zapisování do deníku a stanovování záměrů, snižování odpadu, plánování jídla a přípravu zdravých jídel pro děti.
Poslední aktualizace 25. 11. 2024 / Přidružené odkazy / Zdroj fotografií: Amazon Product Advertising API
Gisele Bündchen – víc než jen hezká tvářička
Gisele Bündchen se svou novou knihou „Nourish“ překročila roli supermodelky a stala se inspirací pro zdravé vaření. Svým přístupem, který kombinuje lahodné a zdravé recepty, dokazuje, že udržet si mladistvý vzhled a pohodu je možné i bez přísné diety. Svou prací Gisele inspiruje, že krása je skutečně odrazem vnitřního zdraví a spokojenosti.
