Gisele Bündchen on aikoinaan catwalk-kuningatar, joka hallitsee keittiötä nykyään. Uudella keittokirjallaan "Nourish: Simple Recipes for Body and Soul" hän todistaa, että glamouria ja terveellistä elämäntapaa on mahdollista yhdistää. Tämä yhdeksän vuotta sitten catwalkeilta jättänyt brasilialainen supermalli kokeilee nyt taitojaan hyväntekijänä, kirjailijana ja ennen kaikkea kokina, joka ilahduttaa faneja ympäri maailmaa resepteillään.
Uusimmassa kirjassaan - Nourish - Gisele, terveiden elämäntapojen ikoni, paljastaa reseptejä, jotka auttoivat häntä pysymään nuorekkaana ja kunnossa. Kasvissalaateista ja herkullisista keitoista herkullisiin jälkiruokiin ja legendaariseen "Giselderberry" smoothieen, jossa yhdistyy luomuvaahterasiirappi, kookosmaito ja tuoreet marjat. Näillä resepteillä Gisele todistaa, että kauneus vaatii genetiikan lisäksi älykkäitä ruokavalintoja. Nourish-kirja ei ole vain opas terveelliseen ruokailuun, vaan myös näkemys tämän kaunokaisen elämäntyylistä.
Katso tämä postaus Instagramissa
Mitä Giselan ruokalistalla on?
Kuva: amazon"Nourishissa" Gisele jakaa reseptejä, joista on tullut osa hänen jokapäiväistä elämäänsä. Kirjassa on tunnettujen smoothien ja salaattien lisäksi myös lämpimiä ruokia, jotka on valmistettu runsaalla kasviksella ja laadukkailla proteiinoilla. Hän kiinnittää erityistä huomiota myös gluteenittomiin resepteihin ja vaihtoehtoihin perinteisille raaka-aineille, kuten mantelijauholle ja avokadoöljylle, mikä tekee hänen reseptinsä kaikkien saatavilla ja mukautettavissa.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Keittokirjassaan Gisele tarjoaa harkittuja ohjeita siitä, kuinka luoda rutiini, joka on täynnä positiivisia aikomuksia, ravitsevia ruokia ja kiitollisuutta terveellisten elämäntapojen tukemiseksi. Hänen keittokirjansa ensimmäinen osa opastaa lukijoita sopeutumaan uuteen ajattelutapaan ja tarjoaa käytännön opastusta. Monet reseptit sisältävät ehdotuksia kevyistä ja runsaista yhdistelmistä sekä vinkkejä "lapsiystävällisten" aterioiden valmistamiseen:- Arjen hedelmät: Papaija-manteli smoothiet, acai-kulhot, banaanijäätelö.
- Aamiainen + leivät: Brasilialaiset juustoleivät (Pão de Queijo), kasvisfrittata, kookosmaito kahdella tavalla.
- Salaatit: Pihvisalaattia, punajuurta ja rucola salaattia vuohenjuustolla ja yrteillä.
- Keitot: Kylmäkeitto, ramenkeitto vihanneksilla.
- Päivittäiset vihannekset: Kesäkääryleitä inkivääri cashew-kastikkeella, iltapizzaa, pesto-kanakäärettä.
- Suosittuja proteiineja: Grillattua ribeyea chimichurrin kera, kurpitsa- ja kikhernepaistia, kanan lihapullia.
- Rapeat välipalat + mausteet: Vaahtera-harissa cashewpähkinöitä, tamarikastiketta kolmella tavalla.
- Jälkiruoat: Pekaanipähkinäpatukat, unenomainen banaanipiirakka, porkkanamuffinssit.
Mallien rikkomisesta päiväkirjan pitämiseen ja aikomusten asettamiseen, jätteiden vähentämiseen, aterioiden suunnitteluun ja terveellisten aterioiden valmistamiseen lapsille, Nourish ei ole vain ruoanlaittoa, vaan tietoista elämää.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Gisele Bündchen – enemmän kuin vain kauniit kasvot
Uudella Nourish-kirjallaan Gisele Bündchen ylitti supermallin roolin ja inspiroi terveellistä ruoanlaittoa. Herkullisia ja terveellisiä reseptejä yhdistävällä lähestymistavalla hän todistaa, että nuorekas ulkonäkö ja hyvinvointi on mahdollista ylläpitää ilman tiukkaa ruokavaliota. Työnsä kautta Gisele inspiroi, että kauneus on todella heijastus sisäisestä terveydestä ja tyytyväisyydestä.
