Kedysi kráľovná prehliadkových mól, Gisele Bündchen v týchto dňoch kraľuje kuchyni. S novou kuchárskou knihou „Nourish: Jednoduché recepty pre telo a dušu“ dokazuje, že skĺbiť glamour a zdravý životný štýl je možné. Táto brazílska supermodelka, ktorá pred deviatimi rokmi opustila prehliadkové móla, teraz skúša filantropku, spisovateľku a predovšetkým kuchárku, ktorá svojimi receptami teší fanúšikov po celom svete.
Vo svojej najnovšej knihe – Nourish – Gisele, ikona zdravého životného štýlu, odhaľuje recepty, ktoré jej pomohli vyzerať stále mlado a fit. Od zeleninových šalátov a lahodných polievok až po lahodné dezerty a legendárne smoothie „Giselderberry“, ktoré v sebe spája bio javorový sirup, kokosové mlieko a čerstvé bobule. Gisele týmito receptami dokazuje, že krása si vyžaduje nielen genetiku, ale aj šikovný výber potravín. Kniha Nourish je nielen návodom na zdravé stravovanie, ale nahliadnutím do životného štýlu tejto krásky.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Čo má Gisela na jedálnom lístku?
Foto: amazonV „Nourish“ sa Gisele delí o recepty, ktoré sa stali súčasťou jej každodenného života. Okrem známych smoothies a šalátov kniha obsahuje aj teplé jedlá pripravené s dostatkom zeleniny a kvalitných bielkovín. Špeciálnu pozornosť venuje aj bezlepkovým receptom a alternatívam tradičných surovín ako mandľová múka a avokádový olej, vďaka čomu sú jej recepty dostupné a prispôsobiteľné pre každého.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Gisele vo svojej kuchárskej knihe ponúka premyslený návod, ako vytvoriť rutinu naplnenú pozitívnymi úmyslami, výživnými jedlami a vďačnosťou na podporu zdravého životného štýlu. Prvá časť jej kuchárskej knihy prevedie čitateľov adaptáciou na nový spôsob myslenia a ponúka praktické rady. Mnohé z receptov obsahujú návrhy na ľahké a výdatné kombinácie a tipy na prípravu jedál „vhodných pre deti“:- Ovocie na každý deň: Papája-mandľové smoothie, acai misky, banánová zmrzlina.
- Raňajky + pečivo: Brazílske syrové chleby (Pão de Queijo), zeleninová frittata, kokosové mlieko na dva spôsoby.
- Šaláty: Steakový šalát, cviklový a rukolový šalát s kozím syrom a bylinkami.
- Polievky: Studená polievka, ramen polievka so zeleninou.
- Každodenná zelenina: Letné rolky so zázvorovou kešu omáčkou, večerná pizza, kurací pesto wrap.
- Populárne proteíny: Grilované ribeye s chimichurri, tekvicovou a cícerovou pečienkou, kuracie fašírky.
- Chrumkavé pochutiny + korenie: Javor-harissa kešu, tamari dresing na tri spôsoby.
- Dezerty: Pekanové tyčinky, vysnívaný banánový koláč, mrkvové muffiny.
Nourish nie je len o varení, ale aj o vedomom živote, od porušovania vzorov po zapisovanie do denníka a stanovovanie zámerov, znižovanie odpadu, plánovanie jedál a prípravu zdravých jedál pre deti.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Gisele Bündchen – viac než len pekná tvár
Gisele Bündchen svojou novou knihou „Nourish“ prekročila rolu supermodelky a stala sa inšpiráciou pre zdravé varenie. Svojím prístupom, ktorý spája chutné a zdravé recepty, dokazuje, že udržať si mladistvý vzhľad a pohodu je možné aj bez prísnej diéty. Gisele svojou prácou inšpiruje, že krása je skutočne odrazom vnútorného zdravia a spokojnosti.
