Všichni chceme být v romantickém vztahu co nejvíce šťastní, chápaví a zamilovaní. Jak toho podle odborníků dosáhnout? Prozkoumali jsme 3 způsoby, jak udržet váš vztah klidný, zdravý a úžasný.
Antropolog Helen Fisher zkoumá již řadu let mozek, přesněji řečeno, co se v nich děje, když jsme zamilovaní, vzrušení. Podle ní mohou být skutečnými partnery zamilovaný do sebe i poté desetiletí vztahu. Jaké je ale tajemství párů, které si tak dlouho udrží jiskru?
Aby to zjistila, vydala se výzkum, do kterého se zapojilo přibližně 80 000 lidí a svá pozorování pak zaznamenali do knihy Anatomie lásky. Když si knihu přečteme, zjistíme, že jejím hlavním závěrem je, že u šťastných párů se oproti těm, kteří jsou ve vztahu nešťastní, aktivují v mnohem větší míře tři části mozku: centrum pro empatie, centrum pro ovládání emocí a centrum pro tzv pozitivní iluze.
Soucit, ovládání emocí a pozitivní myšlení podle ní jsou také hlavními faktory v zdravé vztahy. Pojďme se podívat na to, proč jsou jednotlivé emoce tak důležité a jak k tomu mozek „vytrénovat“. aktivovat.
Foto: Andrea Piacquadio / Pexels1. Soucit
Pro dlouhé a šťastné manželství je nutné, aby se partneři uměli zařadit vzájemnou pozici– jen tak budete vědět jak reagovat, když jeden z nich přejde těžší období, Pokud jde o konflikty atd. Důvodem, proč mnoho vztahů končí příliš rychle, je navíc to, že jeden z partnerů má pocit, že druhému na jejich pocitech záleží. tak jako tak.
Pokud jste velmi empatičtí, budete to mít také snazší připojeno se svými bližními, protože budete cítil jeho bolest podobný tomu tvému.
Úroveň empatie je to člověk od člověka odlišný. Někteří dokážou okamžitě vnímat, že něco není v pořádku, a partnera snadno pochopí, jiní ne. To však neznamená, že také nemají šanci na úspěšný svazek – jsou na řadě sdělení, snaha a připravenost, abyste partnerovi co nejvíce usnadnili situaci.
Každý, kdo s někým stráví mnoho let, bude s tím člověkem také dobrý se setkal a tak jednodušší pochopil, jak se cítí.
Ve vztahu je důležité umět se vžít do kůže toho druhého Foto: Allef Vinicius / Unsplash2. Kontrola emocí
Pro úspěch vztahu je také velmi důležité, abyste dokázali být sami sebou ovládat emoce v stresové situace. Tak nejednaj impulsivně a opustit vztah nebo udělat něco, co by partnerovi ublížilo, abyste se neztratili ve vzteku sebeovládání a říkáš urážlivá slova, která můžeš kontrolovat na veřejnosti….
Psychologové hodně vyvinuli cvičení, který nám může pomoci vypořádat se s emocemi zdravým způsobem. Jedním z tipů je, že když cítíme, že emocionální tlak je příliš silný, situace pojďme pryč a poté, co skončíme, promluvte si se svým partnerem milým a uctivým způsobem uklidněný.
Je to také velmi užitečné pravidlo 24 hodin– to znamená, že když cítíme potřebu jednat impulzivně, Počkejme jednoho dne a akci provádíme až tehdy – samozřejmě, pokud stále cítíme, že takto jednat správně. Obvykle se to stane tímto způsobem, že touha jednat postihnout už nebudeme cítit.
Vždy je také dobré podívat se na problém z co nejvíce úhlů pohledu realistický úhel a tak se rozhodnout, co dělat.
Pokud máte pocit, že budete jednat impulzivně, je nejlepší na chvíli od situace odstoupit Foto: Anastasiya Lobanovskaya / Pexels3. Pozitivní iluze
Fisher tvrdí, že použití pozitivní iluze ve vztahu klíč k jeho dlouhověkosti. To neznamená, že musíte lhát a se předstírat, že vše je super- vězte, že správně v žádném vztahu ne všechno je dokonalé, takže je naprosto normální, že jsou věci, na kterých musíte ještě zapracovat pracovat.
Pozitivní iluze znamenají, že prostě soustředit se na dobré kvality váš vztah. Když zaměříte svou pozornost na pozitivně a byli vděčný neboť to, co máte, z vás také začne vyzařovat pozitivní energie. To vám i vašemu partnerovi pomůže cítit se lépe.
Zde je také důležité nepřipomínat partnerovi jeho nedostatky- protože každý má něco, co se vám nebude líbit nejvíc. Namísto Chvála jeho ctnosti a aby se tak cítil ocenili a milovaný.
