Začněme novou sezónu zdravě a plní energie a nenechme změnu ročního období projevit na naší lesklé pleti, pevných nehtech a lesklých vlasech. Recepty na přípravu lahodných smoothies překypujících vitamíny a minerály nám pomohou cítit se na podzim skvěle a vypadat fenomenálně!
Pro zářivou pleť, zdravé nehty a pevné vlasy často stačí zdravá snídaně. Co se ale stane, když se podzimní závazky postaví do cesty pohodovému rannímu jídlu. Proto ji zařazujeme do našeho každodenního života zdravé smoothie, který lze extrémně rychle připravit pomocí elektrického mixéru a na přání ho lze vypít i cestou do práce.
1. Osvěžující jablka
Jablka detoxikují organismus, snižují špatný cholesterol, posilují srdce a cévy, zlepšují metabolismus a jsou výborným zdrojem minerálních látek. Jejich antioxidační působení je posíleno goji bobulemi a my můžeme vykročit do podzimního dne plného nové životní energie!
Ingredience:
- 2 jablka
- hrst jahod
- lžička skořice
- 300 ml čerstvé pomerančové šťávy
2. Medové broskve
Smoothie, které nás jistě přesvědčí svou božskou chutí a blahodárnými účinky broskví. Broskve jsou výbornou volbou, protože osvěžují, zklidňují, zlepšují trávení, posilují pojivové tkáně, čistí močové cesty a cévy, obsahují hodně vitamínu C a vitamínů skupiny B a jsou mimořádně chutným zdrojem hořčíku, draslíku, fosforu. , železo, selen a zinek.
Ingredience:
- 1 jablko
- ½ banánu
- 1 broskev
- lžíci medu
pár lístků čerstvé máty (volitelné)
200 ml rýžového nápoje / mléka / vody
3. Bombastické kiwi
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Recept: Sklenice na sušenky s mlékem
Toto podzimní smoothie je jako stvořené pro každého, kdo by se chtěl na nadcházející chladné dny co nejlépe připravit. Pravidelné mlsání s ním rozhodně přivede náš imunitní systém k neochvějné odolnosti. Kiwi povzbuzuje organismus, působí protistresově, chrání před rakovinou, zvyšuje imunitu, pomáhá s lepší koncentrací, posiluje srdce, čistí cévy a pečuje o pevné pojivové tkáně.
Ingredience:
- 2 jablka
- 2 zralé banány
- 2 kiwi
- hrst jahod
- 200 ml vody/mandlového nápoje
