Mnoho z nás si jen těžko dokáže představit život bez kávy. Tento lahodný nápoj při nás stojí po ránu, kdy nás naplňuje energií a drivem a dopřáváme si ho při dovádění s přáteli v pozdějších hodinách dne. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč kávu tak milujeme? Připravili jsme pro vás 5 hlavních důvodů oblíbenosti kávy.
Léto se blíží a mnoho lidí již začalo držet nejrůznější diety. Pokud mezi ně patříte, možná už vám chybí vaše oblíbená restaurace nebo jídla, která jste dříve tak rádi připravovali. Na tom, když jednou za čas dietu ošidíte, však není nic špatného a mnozí odborníci to dokonce doporučují. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč je užitečné občas dietu ošidit.
Už jste zapomněli na svá novoroční předsevzetí? Pokud jste na tuto otázku odpověděli ano, máme pro vás dobrou zprávu. Na jejich dokončení je do konce roku ještě dost času.
Metabolismus je proces, který tělo používá k štěpení potravy a živin, aby získalo energii a podpořilo různé tělesné funkce. Metabolismus je ovlivněn tím, co jíme, včetně vitamínů a minerálů. Rychlý metabolismus je ten, který rychleji spaluje kalorie a lidé, kteří se jím mohou pochlubit, mají menší šanci nabrat nadváhu. Metabolismus se s věkem zpomaluje, ale můžeme ho urychlit stravou.
Pokud se řadíte mezi mlsouny, ale zároveň si chcete udržet dobrou postavu, pak doporučujeme mezi jídly sáhnout po hořké čokoládě. Tato svačinka sice není tak sladká jako jiné druhy čokolády, ale je považována za mimořádně lahodnou a navíc obsahuje spoustu živin, které mají pozitivní vliv na zdraví. Připravili jsme pro vás 6 důvodů, proč neodolat hořké čokoládě.
Věříme, že na světě neexistuje člověk, který by miloval tukové zásoby kolem pasu. Pro ploché břicho nestačí jen pár sedů-lehů, důležité je také osvojit si zdravější návyky, proto zde uvádíme několik jednoduchých kroků, které váš žaludek přivedou k „dokonalosti“.
Jak se ukazuje, intermittent fasting (IF) neboli přerušovaný půst není jen módní výstřelek, ale stále více lidí na tento typ stravování přísahá. Mnoho studií ukazuje, že dodržováním této diety můžete skutečně přeprogramovat svůj metabolismus a zároveň zhubnout, protože ve skutečnosti přijímáte méně kalorií, když můžete jíst.
Dodržováním několika jednoduchých pravidel uděláte svůj život mnohem lepším a zdravějším. Více pohybu, méně vydatné jídlo, konzumace vitamínů a minerálů, méně stresu a více odpočinku jsou jednoduché věci, které fungují pro vaše zdraví. Pro všechny, kteří by chtěli udělat alespoň první krok správným směrem, jsme připravili pár jednoduchých tipů pro zdravější život, který od vás nebude vyžadovat přílišné úsilí.
Spojení s přírodními živly je stále důležitější, a to jak pro pozitivní vliv na mysl, tak pro neméně dobrý vliv na ducha i tělo.
Přirozeným potlačením hladu můžete předejít přejídání a přibírání na váze. A s tím se automaticky zabrousíte ke své ideální váze. Představujeme opravdu extrémně jednoduché triky.
Buďme upřímní. Všichni rádi jíme. A většina z nás také chce jíst pozdě večer nebo v noci. Nejnovější výzkumy ukazují, že existuje mnoho chutných produktů, které si můžete vychutnat v noci bez špatného svědomí. Klíčová je samozřejmě střídmost, na to nezapomínejte.
Mnoho výzkumů se zabývá lidskou výživou a mnoho z nich zkoumá jeden z hlavních moderních problémů, obezitu. Výzkum, ve kterém byly po dobu 10 let sledovány stravovací návyky 16 000 studentů ze Španělska, odhaluje, že provegetariánská strava, která zcela nevylučuje konzumaci masa a mléčných výrobků, by měla mít na náš organismus blahodárný vliv. Flexitariáni, jen občasní jedlíci masa, by ji proto měli snášet lépe.