Nechte všechny toxiny opustit tělo! Koupel, která čistí tělo od toxických látek a reguluje stresové hormony.
spát
Kdo trpí nočními můrami, má poruchu nočních můr a výsledkem může být únava a neschopnost normálně fungovat během dne. Naštěstí existují způsoby, jak s nočními můrami bojovat a jsou velmi jednoduché.
Každému se stalo, že jsme se probudili a měli pocit, že se v našich snech skrývá důležitá zpráva, ale ne a ne si je vybavit. Možná se vám to stává pořád, nebo si možná zvyknete pamatovat sny a divíte se, proč jsou vaše vzpomínky tak živé a jestli se v nich skrývá určitý význam. Ptali jsme se, co tvrdí věda: co to znamená, když si pamatujeme sen a co když ho okamžitě zapomeneme?
Chrápání je velmi častým problémem, který postihuje muže i ženy. Tento rušivý zvuk může rušit váš spánek, stejně jako spánek vašeho partnera nebo rodinných příslušníků.
Možná jste tím vzácným ptákem, který vstane bez alarmu, jakmile zasvítí první sluneční paprsek, ale většina z nich má stále problémy s brzkým vstáváním. Pokud tímto problémem trpíte i vy a chcete ho konečně vyřešit, zde je pár triků, které vám pomohou se bez problémů probudit.
Noční probuzení se řadí mezi nejvíce rušivé prvky ve spánkové rutině. Nejen, že snižuje kvalitu našeho spánku, ale také nám způsobuje zbytečný stres – zvláště pokud nemůžeme uprostřed noci znovu usnout. Mnoho lidí se proto radovalo, když sociální síť Tik Tok přišla s trikem, jak zabránit nočnímu probuzení. Jak ale postupovat při této metodě a zda vůbec funguje?
Ložnice má být místem, kde se cítíte klidně, ale cítíte se v ní neklidně. Nemůžete spát? Zkontrolujte - možná v něm barvy vytvářejí negativní energii.
Pět malých změn pro lepší spánek. Spánek má velký vliv nejen na zdraví a pohodu, ale také na efektivitu po celý den.
Kromě fyzických důvodů a tělesného tepla existují i psychologické důvody, proč někteří lidé spí s ponožkami nebo bez nich. Odborníci pro vás mají odpověď.
Digitální platforma MALiE je místem, kde společně s odborníky v oblasti spánku, rozvoje mysli, meditace a hypnoterapie vytvářejí audio obsah, který pomáhá malým hrdinům budoucnosti zlepšit spánkové návyky, zvládat úzkost a strach, porozumět emocím, lépe soustředit se, naučit se všímavosti a meditaci a větší kreativitě.
Některé ženy ho nosí ve dne i v noci, jiné se už nemohou dočkat, až se ho zbaví. A co říká věda?
Pravděpodobně jste slyšeli, že existují dva typy lidí: ti, kteří jsou plní energie už ráno, a ti, kteří dokážou skutečně fungovat až v pozdějších hodinách. Odborníci se zabývali otázkou, která ze skupin je šťastnější, a také zjišťovali, zda má brzké ranní vstávání přínos pro zdraví. A jejich závěry jsou překvapivé: lidé, kteří se probouzejí dříve, mají podle výzkumu nižší riziko deprese.