V některých částech světa, kde bylo zjištěno, že obyvatelé dosahují extrémně vysokého věku, jsou tajemství dobrého stárnutí stálá.
Pokud byste měli sledovat některé z nejzdravějších národů po celém světě, měli byste se řídit těmito tajemstvími dobrého stárnutí. Angličtina Hon Večerní standard vydal se po celém světě a shromáždil některá tajemství, od Fika po Ikigaie. Toto jsou návyky, které musíte znát
Nizozemí
Často naše myšlenky bloudí celým dnem a my před tím utíkáme pracovní povinnosti po pochůzkách i mimo ně. Točíme se v začarovaném kruhu a nikdy se pořádně neusadíme. Faktem ale je, že pro naše tělo je dobré, když pár okamžiků nic neděláme. Nizozemci si tak uvědomují, jak je důležité udělat si čas pro sebe. Výraz Niksen znamená „nicnedělání“. Tento trend je zajímavým způsobem, jak bojovat proti stále více stresujícímu životnímu stylu, který nás přesvědčil, že musíme neustále něco dělat. Zkuste do své každodenní rutiny přidat pár minut denního snění. Vaše tělo i mysl vám poděkují.
Švédsko
Tajemství dobrého stárnutí - společnost. Zejména kvůli pandemii Covid-19 lidé ztratili potřebu a touhu se stýkat. V důsledku toho je také stále méně hlubokých spojení, která se omezují na schůzky Zoom a příspěvky na sociálních sítích. Švédové nedovolili, aby věk digitalizace bránil rozvoji důležitých propojení. Tento faktor se však ukázal jako mimořádně důležitý pro dosažení vysokého věku. Sounáležitost, komunita, společenský život. Rituál Fika tak velí, abyste si ve shonu udělali přestávku na kávu a pečivo. Vyhraďte si ve svém rozvrhu pět minut na odpočinek a teplý nápoj a svačinu.
Japonsko
Pěstování své vášně, ať už v osobním nebo pracovním životě, je zásadní pro kvalitu života. Jedna studie dokonce zjistila, že silný smysl pro účel pomáhá snížit riziko úmrtí o více než 15,2 procenta. Japonci se mohou pochlubit největší koncentrací stoletých lidí na světě na ostrově Okinawa. jsou velkými zastánci hledání naplnění prostřednictvím konceptu Ikigai. Iki znamená život a gai hodnotu. Jinými slovy, je to váš důvod, proč jste, nebo to, co vám přináší radost a inspiruje vás k tomu, abyste ráno vstali z postele. Účel znamená pro různé lidi různé věci, takže prvním krokem je přesně definovat, co vám přináší uspokojení. Přemýšlejte o tom, co máte rádi, v čem jste dobří a o svém osobním poslání.
Indie
Prostě jíte! Jídelníček plný duhy je dobrým základem zdravé výživy. V Ájurvédě, starověkém indickém holistickém systému léčení, který se zaměřuje na život podle vaší dóši (typ mysli a těla), je přidávání koření nezbytnou součástí pro udržení správného fungování tělesných systémů. To znamená, že kromě konzumace barevného ovoce a zeleniny, které ladí s vaší osobní dóšou, můžete do svého jídelníčku přidat i koření, které okoření vaše každodenní jídla. Ty nejen zlepšují chuť jídla, ale obsahují také silné léčivé vlastnosti. Kurkuma má například 300krát větší antioxidační sílu než vitamín E.
