Les secrets du bien vieillir sont une constante dans certaines régions du monde, où l’on constate que les résidents atteignent des âges extrêmement avancés.
Si vous deviez suivre certaines des nations les plus saines du monde, vous devriez alors suivre ces secrets pour bien vieillir. Anglais de l'honorable La norme du soir il s'est aventuré à travers le monde et a collecté quelques secrets, du Fika à l'Ikigai. Ce sont les habitudes que vous devez connaître
Les Pays-Bas
Souvent nos pensées errent tout au long de la journée et nous les fuyons obligations de travail après les courses et au-delà. Nous tournons dans un cercle vicieux et ne nous stabilisons jamais vraiment. Mais le fait est qu’il est bon pour notre corps de ne rien faire pendant quelques instants. Les Néerlandais sont ainsi conscients de l'importance de prendre du temps pour eux. Le terme Niksen signifie « ne rien faire ». Cette tendance est une manière intéressante de lutter contre le mode de vie de plus en plus stressant qui nous a convaincu qu’il fallait faire quelque chose en permanence. Essayez d’ajouter quelques minutes de rêverie à votre routine quotidienne. Votre corps et votre esprit vous remercieront.
Photo : Unsplash/Micheile HendersonSuède
Secrets du bien vieillir – Société. Surtout à cause de la pandémie de Covid-19, les gens ont perdu le besoin et le désir de socialiser. En conséquence, il y a également de moins en moins de connexions profondes, qui se limitent aux réunions Zoom et aux publications sur les réseaux sociaux. Les Suédois n’ont pas laissé l’ère de la numérisation entraver le développement d’interconnexions importantes. Ce facteur s’est toutefois révélé extrêmement important pour atteindre la vieillesse. Appartenance, communauté, vie sociale. Le rituel Fika impose ainsi de faire une pause café et pâtisseries au plus fort de la journée. Prévoyez cinq minutes dans votre emploi du temps pour vous détendre et prendre une boisson chaude et une collation.
Photo : Unsplash/Matteo VistoccoJapon
Cultiver sa passion, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle, est essentiel à la qualité de vie. Une étude a même révélé qu’avoir un sens aigu du but contribue à réduire le risque de décès de plus de 15,2 %. Les Japonais possèdent la plus grande concentration de centenaires au monde sur l'île d'Okinawa. sont de grands partisans de l’épanouissement à travers le concept de l’Ikigai. Iki signifie vie et gai signifie valeur. En d’autres termes, c’est votre raison d’être, ou ce qui vous apporte de la joie et vous incite à vous lever le matin. Le but signifie différentes choses pour différentes personnes, la première étape consiste donc à définir exactement ce qui vous apporte satisfaction. Pensez à ce que vous aimez, à ce pour quoi vous excellez et à votre mission personnelle.
Photo : Unsplash/Danie FrancoInde
Tu es juste en train de manger ! Un menu plein d’arcs-en-ciel constitue une bonne base pour une alimentation saine. Dans l'Ayurveda, l'ancien système de guérison holistique indien qui se concentre sur la vie selon votre dosha (type d'esprit et de corps), l'ajout d'épices est un élément nécessaire au bon fonctionnement des systèmes du corps. Cela signifie qu’en plus de manger des fruits et légumes colorés qui correspondent à votre dosha personnel, vous pouvez également ajouter des épices à votre alimentation pour pimenter vos repas quotidiens. Ceux-ci améliorent non seulement le goût des aliments, mais contiennent également de puissantes propriétés médicinales. Le curcuma possède par exemple un pouvoir antioxydant 300 fois supérieur à celui de la vitamine E.
