Odborníci se domnívají, že klíč ke klidné jízdě spočívá v udržení smyslu pro to, co je pod naší kontrolou a co nemůžeme ovlivnit. Významně k tomu přispívají i strategie snižování napětí.
Nakrmte svou mysl
Vezměte si knihu, kterou jste si už dlouho chtěli přečíst, a ponořte se do jejích stránek, zatímco budete existovat v davu. Nebo si pusťte audio verzi knihy. Možná zkusit audio kurz výuky jazyků? Možnosti jsou nekonečné.
Nepospíchej
Počítejte s tím, že po cestě narazíte alespoň na jedno nebo dvě zpoždění. Pokud se to opravdu stane, zakryjte si hodiny na palubní desce, protože sledování odlétajícího času jen zvyšuje váš stres.
Foto: envatoUklidni tu bestii
Poslouchejte hudbu, která vás obvykle uklidní. Mozart může být lepší volbou než Metallica, protože studie University of South Alabama zjistila, že je vědecky prokázáno, že klasická hudba uklidňuje. Hard rock na druhou stranu ne.
Relaxační techniky
Pokud máte pocit, že jste za volantem napjatí, vyzkoušejte některou z relaxačních technik. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Stáhněte ramenní svaly a uvolněte je. Po několika nádechech se budete cítit lépe.
