Každá žena se někdy v životě uchýlila k různým dietám – některé úspěšné, jiné neúspěšné. Pokud patříte k těm dámám, jejichž váha nevykazuje výsledky i přes diety, podívejte se, co pro sebe můžete udělat, i když dietu nedržíte.
Teoreticky je to cesta k tomu ztráta váhy jednoduchý – živit se Ahoj a cvičení. Pro mnoho žen je tato myšlenka jasná, ale obtížná použít v praxi. Některé ženy však na diety nechtějí ani pomyslet a místo toho mají svá vlastní tajemství, která jim pomohou zůstat na správné cestě. štíhlý. Co jsou?
Ženy, které nikdy nedrží dietu, to nezjistí...
DOSTATEČNÉ MNOŽSTVÍ SPÁNKU
Možná jste slyšeli, že lidé, kteří mají příliš málo oni spí, nadměrně fyzické hmotnost. To je proto, že protože naše tělo vytváří hormon, zvaný ghrelin, který tělu signalizuje, že je čas jíst. Tělo lidí, kteří nemají spánek, produkuje více ghrelinu, což znamená, že mají hlad, i když ve skutečnosti nepotřebují jíst.
SNÍŽENÝ STRES
Nemůžete se zbavit tuku na břiše? Stres může být viníkem, protože to spouští produkce kortizolu, což zvyšuje úroveň krevní cukr. Zvýšení hladiny cukru v krvi to způsobuje v našem žaludku ukládají tuk, což je pro ženy jedna z nejproblematičtějších oblastí. Až se to naučíš lépe zvládat stres, budeš snadněji se zbavíte nepoddajného tuku.
ZDRAVÝ POHLED NA VLASTNÍ TĚLO
Většina lidí selže ztratit požadovanou váhu, dokud se nenaučí respektujte své tělo. Špatné sebevědomí může vyvolat touhu po jídle, který uvolňuje hormony, které způsobují euforiea následkem toho je časté přejídání. Nejlepší způsob, jak zabránit tomuto pokřivenému myšlení, je ano přijměte své tělo a snažte se dosáhnout požadované hmotnosti.
ÉTERICKÉ OLEJE
Esenciální oleje pomáhají omezit chuť k jídlu a řídit metabolismus. Existují určité oleje, jako je grapefruitový olej, kterou můžete přidat do sklenice vody, a oni vám pomohou ovládání vaší chuti k jídlu.
OBLÍBENÉ JÍDLO
Pro lepší vztah k jídlu vyhněte se kategorizaci „to je špatné“. Ženy se často uchylují k nejnovější výživové rady: zakázaný lepek, sacharidy, cukr nebo zpracované potraviny. Nemusíte to dělat, abyste zůstali štíhlí, říkají odborníci, protože omezování určitých potravin, zejména těch, které milujete, vás vede k ještě větší posedlosti.. Tím se zvyšuje pravděpodobnost, že ano přejídat se, když si je můžete dovolit.
