Dagen kendes efter morgenen. Start det roligt, meditativt. I det mindste et par øjeblikke hver dag, slap af i dit sind og bad i guddommelighed. Disse øjeblikke er de eneste rigtige øjeblikke. Det er de eneste tidspunkter, hvor man kan sige, at man virkelig har levet; alle andre øjeblikke vil blive glemt.
Morgenen er en af de vigtigste dele af dagen, hvordan resten af dagen kommer til at forløbe afhænger af morgenens energi. Din måde og tidspunkt for at stå op skal være i overensstemmelse med din krops og sinds behov.
Hvis du er tryg ved at stå op klokken 5-6 om morgenen, så stå op. Men hvis ikke, så tøv ikke med det. Lyt til din krop, den ved bedre end nogen anden bog.
Dagen starter ikke om morgenen, men fra det øjeblik du falder i søvn. Og du skal falde i søvn i en rolig og afslappet tilstand, fordi din tilstand vil være med dig hele natten.
En kendt forfatter til bøger om mystik og selvudvikling Osho råder 3 morgentrin til at være glad i løbet af dagen.
Lad os se på dem.
Trin 1
Når du vågner om morgenen, skal du ikke åbne øjnene med det samme. Sindet åbner normalt øjnene med det samme, og du går glip af en fantastisk mulighed. Når du først vågner op, er al din livsenergi i bevægelse, som Osho bemærker. Og hvis dine øjne er lukkede, så kan du kigge dybt i dig selv, fordi du stadig er frisk, fuld af energi og har et klart sind. Dette vil være til stor hjælp til at udvikle indre følsomhed og bevidsthed om den indre tilstand. Observer din opvågningsenergi med lukkede øjne.
Lykke er en sindstilstand. Foto: Nina Uhlíková / UnsplashTrin 2
Stræk ud som en kat med lukkede øjne i tre minutter. Åbn ikke dine øjne eller se på ydersiden af din krop. Se på kroppen indefra. Stræk, bevæg dig, lad kroppens energi flyde og mærk den. Dette vil give dig en behagelig følelse, der vil ledsage dig hele dagen. Hvis du kan lide disse fornemmelser, kan du strække dig i yderligere 5 minutter. Det vigtigste er at være meget forsigtig med dine følelser, at gøre alt langsomt og uden hastværk.
Trin 3
Så griner højt i to eller tre minutter. Åbn ikke dine øjne med lukkede øjne. Grin højt med lukkede øjne. Hvis du gør dette, vil du se, at om tre eller fire dage vil dit humør ændre sig, du vil gerne grine og hygge dig. Vær ikke bange for, hvad andre vil sige eller tænke, for denne teknik kan kun få dem til at grine, hvilket er gavnligt. Med grin vil du starte dagen positivt.
Ifølge Osho vokser kun en person, der har en humoristisk sans, som kan grine af hele sit hjerte. En sådan persons liv bliver til et lykkeligt på trods af alle ydre omstændigheder.
