I de senere år er brugen af sociale netværk blevet en del af vores daglige rutine - gennem dem holder vi kontakten med vores kære, udfører arbejdsopgaver, indhenter ny information og meget mere. Men flere og flere mennesker rapporterer, at de bemærker, at sociale netværk ikke har den bedste effekt på dem. Derfor har vi udarbejdet 5 trin til dig om, hvordan du kan bruge dem på en positiv måde.
1. Fjern folk, der inspirerer til negativitet i dig
Det er blevet helt normalt at blive begejstret, når man møder en ny vi forbinder gennem sociale netværk. Selvfølgelig er det nyttigt at have et værktøj, der giver os mulighed for at gøre dette, men nogle gange oplever vi, at du er nogen vi ønsker ikke at spore. Dette kan ske af flere årsager – måske er personen os gøre ondt, det kan vi mærke han har ikke de bedste intentioner, måske handler det om eks-partner…
I hvert fald, husk at du der er ingen grund til følg nogen, du ikke vil følge på dine sociale netværk. Din egen følelse stillet foran høflighed og uønsket person fjerneeller dens indhold dække det til med et enkelt klik på en knap Stum (Instagram) eller Slut med at følge (Facebook). Hvis du vælger denne mulighed, personen fra det sociale netværk vil ikke blive underrettet.
2. Post hvad der gør dig glad
Hvis du bruger dine dage kl indsats, for at få dit liv til at se så godt ud som muligt på sociale netværk Perfekt, det er helt normalt ikke at have det bedst. Ved at gøre det, vil du starte din egen ægte billede Sammenlign med retoucheret udgave og bemærke fejl i alle dele af dit liv.
Husk, at virkeligheden af ingen det er ikke perfekt og at du bliver meget mere positiv, hvis du poster det, du gør dig glad, det være sig kunst, natur eller billeder med venner.
3. Sammenlign ikke dig selv med andre
Det er nemt at blive fanget i en løkke på sociale netværk sammenligninger med andre. Det er det selvfølgelig meningsløs: alle har deres eget i livet tidslinje, min mål og det er præcis det, vi alle står over for kravl op såvel som falder. De fleste mennesker poster normalt kun de gode dele af deres liv på deres profiler, og hvis du ikke gør det, vil du ikke gik op for, vil du hurtigt få følelsen af, at du er den eneste, der mødes med problemer.
Hvis du bemærker, at du er begyndt at sammenligne dig med dine venner, foreslår vi, at telefonen Læg den ned og tackle en af de øvelser, der fokuserer på personlig tilfredshed og selvkærlighed. Du kan starte med at liste 5 ting, du er til taknemmelig og 5 præstationer du er på stolt.
4. Følg websteder, der berører dine hobbyer og interesser
Ud over at følge mennesker, som du konstant du sammenligner, er en opskrift på negativitet, selvom dine sociale netværk er fyldte dårlige nyheder. Det er selvfølgelig vigtigt at du indser, hvad der sker i verden, men det vil være for din psyke skadelig, hvis det negative vil repræsentere alt det du forbruger.
Derfor foreslår vi, at du tilføjer eller du kan lide sider, der poster billeder og debatter relateret til dine hobbyer og interesser. Det kan være profiler, der beskæftiger sig med videnskab, kunst, rejser….
5. Hold regelmæssige pauser
Ja, sociale medier kan være overvældende nyttig, men deres overdrevne brug kan føre for hurtigt til afhængighed. Derfor foreslår vi, at du tager dem regelmæssigt pauser: bare rolig, om et par dage du vil ikke gå glip af det ingenting overhovedet.
Udnyt de dage, hvor du ikke sidder klistret til din telefon Tilslutning med dig selv, dine venner, familie og naturen.
