Indendørs planter forskønner ikke kun vores hjem, men har også overraskende fordele for vores velvære. Vidste du, at visse planter kan reducere stress og forbedre humøret?
Rumplanter de supplerer ikke kun vores rum æstetisk, men har også enorme fordele for vores mentale sundhed.
Variationen af planter giver muligheder for tilpasning efter personlige præferencer, hvormed vi kan skabe et miljø, der understøtter vores velvære og reducerer stress i hverdagen.
Forskere mener, at tænke på planter med store blade kan berolige og forbedrer humøret. Indendørs planter kan tilføje liv til enhver plads og nogle af dem har især positive effekter på kroppen løfter de humøret og forbedrer den mentale tilstand.
1. Sanseveria – “Svigermoderens sprog”
Planten, populært kaldet "svigermors tunge", kræver ikke meget lys og renser samtidig luften indendørs. En undersøgelse fra Harvard University bekræfter, at det er det Sansevieria en af de mest produktive indendørs planter inden for iltproduktion. Udover at hjælpe med at trække vejret lettere, renser det luften, hvilket bidrager til bedre søvn og reducerer mængden af stress i vores liv.
2. Spathiphyllum – "Kvindelig lykke"
Spathiphyllum, kendt som "kvindelig lykke", er en plante med store blade, der siges at berolige og forbedre humøret. Selvom videnskaben ikke fuldt ud kan bevise sin evne til at forbedre energien i huset, er den kendt for med succes at fjerne toluen og xylen fra luften, som er kendte stressfaktorer.
3. Lavendel
For dem, der kæmper med konstant rastløshed og stress, kan lugtende lavendel være terapeutisk. Forskning fra det iranske center for neurovidenskab viser, at den behagelige duft af lavendel stabiliserer humøret og har mange andre positive egenskaber, såsom antikonvulsive, smertestillende og neurobeskyttende virkninger.
4. Krysantemum
En undersøgelse fra 2019 fra Nagasaki University hævder, at lugtende krysantemumblomster forbedrer humøret, hvilket de tilskriver særlige aromatiske forbindelser, der også findes i eukalyptusblade. Derudover er krysantemum kendt for at forbedre korttidshukommelsen, hvilket yderligere bidrager til stressreduktion.
5. Jasmin
Den intense aroma af jasmin er ikke kun behagelig, men har også terapeutiske egenskaber. En artikel i Solara Mental Health fastslår, at indånding af aromaen af jasminblomster lindrer aggression, styrker, kan sænke blodtrykket og lindre træthed. Det anbefales at dyrke jasmin i vindueskarmen for at forhindre panikanfald, depression og søvnløshed.
6. Pebermynte
En undersøgelse offentliggjort i The International Journal of Neuroscience hævder, at indånding og indtagelse af mynteblade fører til en betydelig forbedring af hukommelsen. Derfor, hvis du ofte oplever glemsomhed, træthed og nedsat årvågenhed, kan det være på tide at introducere denne gavnlige plante i dit hjem.
7. Aloe
En undersøgelse foretaget af Teheran School of Traditional Medicine konkluderede, at aloe vera-ekstrakt fremmer dyb søvn, som markant kan reducere stress- og angstniveauer i vores daglige liv.
