Hver person justerer, hvor meget søvn de har brug for for at fungere normalt – nogle har brug for meget, andre mindre, men videnskabsmænd siger, at du er mere tilbøjelig til at udvikle symptomer på angst eller depression, hvis du sover mindre end otte timer om natten.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
Det seneste študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depression ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, såsom angst, depression …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč til 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije symptomer, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
Ifølge data Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s stress, delom na računalniku og et arbejde. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, herunder debelostjo, srčnimi boleznimi og sladkorno boleznijo og skrajšuje življenjsko dobo.
Mere information:
sciencedaily.com
