Vi kan alle godt lide at forsøde os selv, det være sig med chokolade, kager eller andet slik. Vi skal dog være opmærksomme på, at sådan en diæt ikke kun tiltrækker uønskede kilo, men generelt er skadelig for vores helbred. Følgende er 6 positive ændringer, som du vil begynde at bemærke efter blot en uge.
Sød, junkfood det repræsenterer en fjende af vores helbred, som bedst undgås helt eller i det mindste reducerer dets indtag. Det betyder dog ikke, at du skal fjerne alt sukker fra din kost. Naturligt sukker, der findes i frugt, mælk og grøntsager, vil selvfølgelig ikke skade dit helbred, hvis du ikke overdriver det.
Industrielt forarbejdede og raffinerede sukkerarter, som hovedsageligt er gemt i fastfood, søde sager og kulsyreholdige drikkevarerudgør dog en stor fare. Hvis du udelukker dem fra din kost, kan du forbedre dit helbred drastisk, og du vil mærke de positive effekter allerede efter en uge. Vi anbefaler, at du mætter din søde tand med naturlige erstatninger som f.eks honning, Stevia eller ahornsirup.
Her er 6 positive ændringer, du vil bemærke i din krop, hvis du opgiver sukker i en uge.
1. Du vil føle dig bedre mentalt
Hvis du elsker smagen af slik og fastfood, så husk at den korte fornøjelse at spise det er ikke det værd dårlige følelser, når du står op fra et måltid. Mange undersøgelser peger på sammenhænge mellem depression, angst og mental træthed og usund livsstil, hvoraf en stor del er ernæring. At ændre det vil få dig til at føle nemmere og du vil se verden i smukkere lys.
Hvis du indtager meget forarbejdede fødevarer, juice, sodavand og slik, kan du mærke det i de første par dage lyst til slik og angst, men husk, at det er symptomer kort sigt og at når de passerer vil du føle dig bedre end nogensinde før.
2. Din hud bliver sund, smukkere og blødere
Mange eksperter peger på sammenhængen mellem dannelsen acne, fedtet hud og usunde spisevaner. Selvfølgelig kan årsagerne til bumser variere fra hormonelle til genetiske til endda stress, men de fleste mennesker rapporterer, at deres hud forbedret, når unødvendige sukkerarter og fedtstoffer blev elimineret fra kosten.
3. Din vægt vil begynde at stabilisere sig
Afhængighed af sukker er ægte. Jo mere du spiser, jo mere vil du have det, især hvis du spiser meget forarbejdet sukker. Husk dog: uanset hvor stærkt dit behov for sådan en diæt er, så føles din krop det modsatte. Sådan en livsstil betyder, at du bliver nødt til at kæmpe med for mange kalorier, hvilket ofte fører til øget kropsvægt.
Hvis du undgår usund mad, vil din vægt langsomt begynde at falde stabilisere. Du ser måske ikke resultater med det samme, men der er ingen tvivl om, at du med vedholdenhed får de resultater, du ønsker.
4. Du vil holde op med at have sukkertrang
Du tror måske ikke, at din ville behovet for slik kan forsvinde, og alligevel er det præcis, hvad der vil ske. Vi foreslår, at du bruger den første uge til opdage de lækreste sunde retter og dermed forvirre dine smagsløg, samtidig med at du får motivation til at spise sådan Blive ved.
Og hvis det lykkes, som vi ikke er i tvivl om, vil du mærke det efter en måned eller to trang til slik du føler ikke mere, og din yndlingschokolade virker pludselig for sød. I stedet vil du nyde frugtsmag og fyldige retter mest naturlige sukkerarter og vitaminer.
5. Du vil forbedre din fordøjelse
Vores fordøjelsessystem behandler bulkfødevarer lettest fibre, og den hårdeste såkaldte tung mad, som også omfatter retter fyldt med sukkerarter. Fjerner du dem fra menuen, vil din krop takke dig, hvilket du vil mærke meget hurtigt under fordøjelsen. Du skal ikke længere beskæftige dig med følelser oppustethed, problemer med forstoppelse og mavesmerter.
6. Du vil have mere energi
Når vi er træt, indtager vi ofte slik eller rækker ud efter energidrikke, der indeholder store mængder sukker. Det ironiske er, at vi faktisk fratager vores krop den nødvendige mængde energi. Ja, vi kan føle os energiske i det øjeblik, men den følelse det går meget hurtigt. For store mængder af forarbejdede sukkerarter forhindrer vores krop i at holde energien på højeste niveau, og store stigninger og fald i blodsukkeret skader vores helbred.
