Mange mennesker har svært ved at blive motiverede til at træne. De har det meget bedre ved at ligge foran fjernsynet og spise fastfood. Finder du dig selv i denne beskrivelse, tilbyder vi dig en løsning.
Forskere ved Texas Tech University har fundet det at lytte til afslappende musik er med til at hæve tolerancegrænsen, som muliggør intens træning. Således understøttede de videnskabeligt tesen, som allerede forsvares af et stort antal atleter.
Med henblik på forskningen udførte de pulsvariationstest. Resultaterne viste, at folk, der lyttede til musik under eksperimentet, var i stand til at udføre længere intens træning end dem, der ikke gjorde det.
De blev inkluderet i undersøgelsen 127 personer. Den første gruppe af tilfældigt udvalgte deltagere lyttede til latinsk musik, mens den anden udførte eksperimentet i stilhed. Den gennemsnitlige øvetid for musiklyttere var 8 minutter og 26 sekunder, og den "stille gruppe" modstod i gennemsnit indsatsen 7 minutter og 35 sekunder.
Forskningsleder dr. Waseem Shami, ellers en kardiolog, mener, at resultaterne kan bidrage til større motivation for træning, som er afgørende for helbredet. Fra nu af vil folk huske på, at det at lytte til musik under træning for større motivation ikke bare er en myte, men et videnskabeligt understøttet faktum.
Mere information:
acc.org
