At tabe sig er et ønske for mange mennesker. Men der er en stor mur mellem ønsket og hvad der skal gøres for at opnå det, som kaldes fysisk aktivitet. Eller er det? Mange mennesker tror, at træning er nøglen til at tabe ekstra kilo, men der er kun et gran af sandhed i dette, fordi aktiviteten forbrænder langt færre kalorier, end nogle mennesker tror. Hvilket faktisk er gode nyheder, for mange mennesker bryder sig ikke om tanken om at smutte i sneakers for at tabe sig. Der er en meget nemmere måde.
Sport og fysisk aktivitet er mere og mere sjældne på folks lister, og antallet af dem, der vælger dem, stiger i direkte forhold til dette faktum vægttab diæt. EN træning og ekstra kilo er ikke nødvendigvis så nært beslægtede, som det kan se ud ved første øjekast. Nemlig fysisk aktivitet er ikke nøglen til vægttab. Du læste rigtigt, for træning forbrænder meget færre kalorier, end mange tror. 30 minutters let løb forbrænder 350, men mange mennesker, raske og overvægtige, kan ikke følge med "tempo" i træningsforløbet. For synlige resultater skal du træne fire til fem gange om ugen med en puls på et sted mellem 60 og 70 procent.
LÆS MERE: 10 fordele ved regelmæssig fysisk aktivitet, der ikke har noget med vægttab at gøre
Den gode nyhed er, at fysisk aktivitet ikke er en central del af vægttab, selvom mange diætregimer lægger stor vægt på det, og det er også portrætteret som sådan i medierne. En meget nemmere og også effektiv måde er ja fjern usunde fødevarer fra din menu. For eksempel at opgive Coca-Cola eller lignende søde drikke hver dag. Men hvis du kombinerer dette med motion, har du ramt det primære "slankende" overskud. Så det er lige meget, hvor meget du træner, men hvad du ikke spiser. Mere om dette i videoen.
