Sådan styrker du dine negle naturligt, så de ikke knækker længere

Negle er en vigtig del af vores krop, som ikke kun opfylder æstetiske funktioner, men også de beskytter fingerspidserne og bidrage til vores følesans.

Negle sundhed er stærkt relateret til vores generelle sundhed og velvære. Søm de vokser i gennemsnit 3 mm om måneden, men denne sats kan variere baseret på alder, køn, årstid, kost og genetiske faktorer.

De vigtigste årsager til neglebrud

Mad
Negle har brug for en række forskellige næringsstoffer for at bevare deres styrke og sundhed. Mangel på vitaminer og mineraler som biotin, jern, zink og E-vitamin kan få neglene til at blive skøre og knække. En afbalanceret kost rig på disse næringsstoffer er grundlaget for stærke og sunde negle.

Kemisk eksponering
Hyppig brug af neglelakker, neglelakfjernere og andre aggressive kemikalier kan tørre ud og svække neglene. Langvarig udsættelse for vand og rengøringsmidler uden beskyttelse af handsker kan også have en negativ effekt på neglene.

Fysiske skader
Negle kan blive beskadiget af fysisk stress, såsom overdreven filning, neglebidning eller brug af negle som værktøj. Dette kan føre til spaltning og brud.

Helbredsproblemer
Visse medicinske tilstande, såsom skjoldbruskkirtelsygdom, psoriasis og svampeinfektioner, kan påvirke neglenes kvalitet og styrke. I sådanne tilfælde er det vigtigt at behandle den underliggende medicinske tilstand for at forbedre neglesundheden.

Tips til at styrke negle

1. Hold dig hydreret
Drik nok vand hver dag for at holde hele din krop, inklusive dine negle, hydreret.

2. En afbalanceret kost
Inkluder fødevarer rig på biotin (æg, nødder, frø, fisk), jern (rødt kød, spinat, linser), zink (kød, fisk, nødder) og E-vitamin (solsikkefrø, mandler, spinat) i din kost.

3. Brug nærende olier
Påfør negle- og neglebåndsplejeolie regelmæssigt for at holde neglene og huden omkring dem bløde og fugtige.

4. Begræns brugen af neglelakker og -fjernere
Brug blide neglelakker og undgå hyppig brug af acetonebaserede neglelakfjernere, som udtørrer neglene.

5. Brug handsker
Bær handsker, når du laver husarbejde eller bruger rengøringsmidler, der indeholder kemikalier for at beskytte dine hænders negle og hud mod udtørring og beskadigelse.

6. Blid manicure
Undgå aggressiv filning og neglebidning. Fil dem forsigtigt.

7. Forebyg skader
Brug søm som et værktøj med omtanke for at forhindre fysisk skade.

8. Beskyt dine negle mod kulde
I de koldere måneder skal du bruge fugtighedscreme til hånd og negle, da koldt vejr yderligere kan tørre ud og svække neglene.