Alle kan lære at stå op for sig selv. Når du ved, hvordan du gør dette, vil du værdsætte dig selv mere, og dit liv vil være af højere kvalitet.
Hver dag træffer vi mange beslutninger om, hvorvidt vi skal stå op for vores ideer, tanker eller ønsker, afsløre dem for andre, blotte os selv og risikere afvisning og misforståelser. Nogle gange virker det lettere bare at følge strømmen og undgå potentielle konflikter. Men hvis vi tillader folk at gå over os, vil vi kun øge vores indre ubehag, øge stress- og angstniveauet, og som følge heraf vil vores selvværd falde.
Hvis du lærer at stå op for dig selv, vil du Jo bedre du tager kontrol over dit liv, jo mere vil du tro på din egen styrke, og jo mere modig vil du være i at forfølge dine drømme. Jo stærkere du føler dig, jo stærkere kan du blive. Her er 10 ting, der vil hjælpe dig med at blive mere selvsikker.
Vær transparent og autentisk
Nogle gange er det virkelig svært, men hvis du ved hvordan du gør det at udtrykke klart og oprigtigt, Du vil få det meget bedre. Når du lærer at sige, hvordan du føler, og hvad du tænker, og være autentisk i hvert øjeblik, når du internaliserer, at det er rigtigt, at folk hører dig, uden at være for aggressiv ... vil folkene omkring dig være mere modtagelige for dine ord.
Tag små, men afgørende skridt
Hvis du ikke er naturligt beslutsom, kan du lære at være det. Start med at gå - går selvsikkert med hovedet højt Det vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker. Kanaliser denne følelse af selvtillid, selv når du har at gøre med mennesker, der går dig på nerverne.
Når nogen angriber, så vent på dem.
Efterhånden som du lærer at blive mere selvsikker i at udtrykke dig selv, skal du være forberedt på, at mange mennesker vil have lyst til at køre dig over. Der vil altid være nogen med en personlighed, der kan lide at angribe andre. På det tidspunkt er det vigtigt at forblive rolig, men bestemt. Du må ikke synke ned til hans niveau og svare med lave slag. Bevar en høj kropsholdning og forbliv jordnær.
Få styr på fakta, før du angriber nogen.
Før du går i en verbal duel og beviser, hvem der har ret, og hvem der tager fejl, så tag en dyb indånding og slap af. Selvfølgelig vil du altid føle, at du har ret. Det er dog meget vigtigt at du reagerer ikke med følelsesmæssig ladning. Undgå at bruge en stødende tone og anklagende sprog. Forklar tydeligt, hvordan du ser situationen, og vent på, at din "modstander" forklarer sin side. Først da kan den rigtige samtale begynde.
Mesterens arbejde er en generalprøve.
Når du ved, hvad det vil sige at stå op for dig selv, er det tid til at øve dig på det så ofte som muligt. Når nogen siger noget, du slet ikke er enig i, eller når du føler, at nogen prøver at tvinge dig til noget, du ikke har lyst til, så sig det. Forskning har vist, at det kræver 66 dage til at tilegne sig en ny vane. Så hold fast i det i mindst to måneder. Resultaterne vil helt sikkert overraske dig positivt.
Tal med mig.
Vi har alle delt vores arbejds- eller opholdsrum med en person, der ikke var særlig organiseret. Måske var du stille i lang tid, men indeni sydede du af vrede. Du blev næsten passiv-aggressiv og tog vredt på dig rengøringen og oprydningen selv, mens du kom med vrede kommentarer. Stop. I stedet for at blive vred, Tag en dyb indånding og hav en ærlig samtale med din værelseskammerat eller kollega. Fortæl ham roligt, hvad der generer dig, og foreslå, hvordan I kan løse det forlegne.
Tag ansvar for din tid.
Tid er dyrebar, og ingen af os har den til overs. Alle føler sommetider, at andre stjæler deres tid, og det gør os stressede. Derfor Du skal lære at sige "nej". Selvfølgelig, nogle gange er vi bare nødt til at gøre, hvad vi får besked på. Men vi bør ikke lade vores forpligtelser diktere vores dag. Det er DIT job at kontrollere, hvordan du bruger din tid. Hvis du ikke har noget andet valg, så begynd taktfuldt at trække dig tilbage fra folk, der stjæler din tid.
Ingen bør undervurdere dig.
Det er dig, der træffer beslutningerne vedr. hvordan du vil have det, og hvad du vil gøre. Dine tanker, ideer og overbevisninger er kun dine, og ingen andre kan fortælle dig, hvad du skal føle eller tænke.
Hold ud!
Hvis du stadig er i gang med at lære at stå op for dig selv, skal du indse, at ingen lærer det natten over. Det vil tage lidt tid, men det er det værd. Men denne færdighed, ligesom alle andre, er, at når du først har lært den, glemmer du den aldrig.
